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腦萎縮該做什么運(yùn)動鍛煉

發(fā)布時(shí)間: 2016-10-14 09:19:56

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很多人認(rèn)為,腦萎縮是衰老的必然趨勢,無法預(yù)防、無法治愈,其實(shí)不然,早發(fā)現(xiàn)、早治療,積極地采取正確的措施,把一些危險(xiǎn)因素控制在萌芽狀態(tài),預(yù)防還是有一定效果的,最起碼可以延緩疾病的發(fā)生和發(fā)展。腦萎縮該做什么運(yùn)動鍛煉

腦萎縮患者做什么運(yùn)動好?

1、武拳、弄劍:是中華民族的傳統(tǒng)運(yùn)動,優(yōu)雅時(shí)尚、激情高昂。對反應(yīng)能力、思維整合力、身體柔韌性和平衡性等都很有幫助。

2、揚(yáng)帆:在白茫茫的大海上陶冶情操、放飛夢想,一切煩惱付之東流,換來輕松快樂。

3、看戲:通過觀賞喜劇、相聲、小品等文藝節(jié)目,使你得到精神上的松弛、心理上的平衡,這無疑是一種治病養(yǎng)生的自然療法。

4、集體活動:如打球、做游戲等,既可活動筋骨、交友暢談,也可促進(jìn)思維。

5、釣魚:面對清澈湖水、綠葉盛蔭,心曠神怡,磨練個(gè)人的耐性,并頗能獲得成就感。

6、放風(fēng)箏:大自然的空曠,享受在藍(lán)天上翱翔的自由感,疏通全身經(jīng)絡(luò)(特別是頸部),利于大腦的供血。

7、登山:無疑是極為理想的運(yùn)動,它比單調(diào)的跑步更有趣,山光水色令人大飽眼福,心情舒暢,思想奔放。腦萎縮該做什么運(yùn)動鍛煉

8、跳舞:既可以愉悅身心,也可以交友,且增強(qiáng)心肺功能,有利于身體的新陳代謝。

9、學(xué)畫,書法:自古就是修身養(yǎng)性的絕佳方式?,F(xiàn)代人在奔波忙碌中抽出時(shí)間來修習(xí)些高雅的技藝,對心靈無疑是一種清滌,老年人更適宜。

10、栽花、養(yǎng)草:賞心悅目,開花結(jié)果,令人振奮,讓生活更充滿美好希望和向往。

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