經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到“地中?！?，“半邊?！钡却~，其實(shí)那是大多數(shù)中老年人脫發(fā)后的現(xiàn)象，中老年人護(hù)理頭發(fā)應(yīng)如何做呢?人到了中老年頭發(fā)就會(huì)變白或掉發(fā)，那么，中老年人護(hù)理頭發(fā)應(yīng)如何做?下面請(qǐng)隨小編來(lái)看一看。

一、中老年人護(hù)理頭發(fā)應(yīng)如何做

擁有一頭烏黑、亮澤、順滑的頭發(fā)，人就會(huì)顯得年輕而有精神。然而，人過(guò)了中年尤其是步入老年之后，由于皮膚的生理性退化、萎縮以及皮膚毛囊數(shù)目的逐漸減少等原因，頭發(fā)會(huì)出現(xiàn)干枯、變細(xì)、脫落、易折斷、變白等變化。那么老年人怎么保養(yǎng)頭發(fā)呢?

1、保持樂(lè)觀的精神

俗話說(shuō)：“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭”，此話雖有些夸張，但卻足以說(shuō)明不良情緒對(duì)頭發(fā)健康的影響之大。臨床研究表明，樂(lè)觀的心態(tài)會(huì)促使人體分泌出大量的有益激素和乙酰膽堿酶等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以把人體各個(gè)系統(tǒng)的功能調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，從而提高人體的免疫功能，達(dá)到美發(fā)護(hù)發(fā)的作用。所以，中老年人要經(jīng)常保持樂(lè)觀的心態(tài)。

2、加強(qiáng)身體鍛煉

中老年人經(jīng)常參加身體鍛煉，能起到改善血液循環(huán)、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。只要體質(zhì)增強(qiáng)了，頭發(fā)的健康也就自然有了保障。

3、多吃對(duì)頭發(fā)有益的食品

對(duì)頭發(fā)有益的食品主要包括：含碘類食品、有助于頭發(fā)合成黑色素的食品、有助于頭發(fā)生長(zhǎng)的食品、富含頭發(fā)所需維生素的食品。另外，中老年人應(yīng)盡量少吃酸、辣、高糖、高脂類食物以及避免飲濃茶、酒等，因?yàn)槌３赃@些食物都會(huì)給頭發(fā)帶來(lái)?yè)p害。

4、經(jīng)常梳頭

人經(jīng)常梳理頭發(fā)，不但可以加快頭發(fā)根部的血液循環(huán)，起到堅(jiān)固發(fā)根的作用，還能起到醒腦提神、防止大腦衰退、增強(qiáng)記憶力的作用。但要注意的是，中老年人在梳頭前要首先給自己選一把好的梳子。中老年人在梳頭時(shí)不可用力過(guò)大，更不可硬拉，只要用梳齒輕輕地接觸頭皮即可，以免損傷頭部的毛囊或劃傷皮膚。

5、經(jīng)常進(jìn)行頭部按摩

人的頭部血管豐富，并且有許多重要的經(jīng)脈和穴位。因此，中老年人應(yīng)經(jīng)常對(duì)自己的頭部進(jìn)行按摩。其方法是：可在每天早晨起床后、午休前和晚上睡覺(jué)前，用十指(稍屈)的指尖和指腹自額上發(fā)際開(kāi)始，由前向后經(jīng)頭頂至腦后發(fā)際，邊梳頭邊按摩頭皮，每次按摩10-15分鐘，然后再將兩手向兩邊分開(kāi)，按摩兩鬢的皮膚，每次按摩5-10分鐘。

6、使用護(hù)發(fā)素

為了防止頭發(fā)出現(xiàn)松散、易斷、干枯等情況，專家建議中老年人在洗完頭發(fā)之后可以適當(dāng)?shù)厥褂米o(hù)發(fā)素。護(hù)發(fā)素能使頭發(fā)變得柔軟、順滑、有光澤、易梳理，并有防止靜電的作用，其使用頻率可與洗發(fā)水相同。對(duì)于那些兩次洗發(fā)間隔時(shí)間較長(zhǎng)的中老年人，可在其兩次洗發(fā)中間加用一次免洗頭的護(hù)發(fā)素，這樣也可以起到護(hù)發(fā)的作用。

7、盡量減少染發(fā)、燙發(fā)的次數(shù)

染發(fā)劑多是有毒的化學(xué)品，頻繁的染發(fā)會(huì)使發(fā)質(zhì)受損，使頭發(fā)易斷裂。而經(jīng)常燙發(fā)則會(huì)使頭發(fā)變得粗糙、易分叉。因此，中老年人應(yīng)盡量減少染發(fā)、燙發(fā)的次數(shù)，應(yīng)以每年染、燙各一次為宜。需要特別注意的是，中老年人應(yīng)將染發(fā)、燙發(fā)分開(kāi)進(jìn)行，二者之間最好相隔3個(gè)月以上，否則會(huì)給頭發(fā)造成較大的損害。另外，中老年人應(yīng)盡量減少使用吹風(fēng)機(jī)吹發(fā)的頻率，并注意在吹風(fēng)時(shí)不要把溫度調(diào)得太高，以減少對(duì)頭發(fā)的損害。

二、護(hù)理頭發(fā)的八個(gè)誤區(qū)

護(hù)理頭發(fā)也是一門學(xué)問(wèn)，生活中，很多人可能都存在一些錯(cuò)誤認(rèn)知，以為護(hù)發(fā)素可以多用，洗頭時(shí)，認(rèn)為泡沫越多越好，真的是這樣嗎?中老年人如何護(hù)理頭發(fā)防脫發(fā)?究竟真相如何，小編帶你去一一辨清頭發(fā)護(hù)理8大誤區(qū)。

1、長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦會(huì)增加脫發(fā)危險(xiǎn)

不少女性發(fā)現(xiàn)近期掉發(fā)數(shù)量有明顯增多，認(rèn)為是室內(nèi)外溫差和電腦環(huán)境下工作造成脫發(fā)。但是，溫差和電腦不會(huì)影響頭發(fā)健康。如何護(hù)理頭發(fā)?在季節(jié)更換時(shí)，頭皮要適應(yīng)氣候，掉發(fā)會(huì)自然增多。季節(jié)平穩(wěn)過(guò)渡后，掉發(fā)數(shù)量會(huì)轉(zhuǎn)為正常。但是，若發(fā)現(xiàn)掉發(fā)數(shù)量依然有增無(wú)減，可能是脫發(fā)的前兆，就必須重視起來(lái)，立刻到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢測(cè)。

2、天天洗發(fā)不好

不少人認(rèn)為，每日用洗頭水洗頭，會(huì)對(duì)皮脂腺造成刺激，會(huì)分泌較多油脂，因而造成發(fā)絲油膩。但是，其實(shí)，經(jīng)常洗頭可以使頭發(fā)清潔，并可去除油膩。因此，即使每日洗頭，也對(duì)頭發(fā)有利無(wú)害。

3、多梳頭有好處

不少人認(rèn)為每日用梳子梳頭100次，可令頭發(fā)更加光潤(rùn)健康。但是，這又是一個(gè)錯(cuò)誤的說(shuō)法。如果頭發(fā)梳刷過(guò)多，特別是使用硬毛頭梳，會(huì)令頭發(fā)開(kāi)叉和傷及頭皮。

4、洗頭時(shí)，泡沫越多越好

大部分人都認(rèn)為，洗頭水的泡沫越多，其清潔效能越好，但事實(shí)上卻不然，清潔效能和泡沫多少不成正比。