老年人腦供血不足易讓一些惡性病因乘虛而入，那么老年人腦供血不足怎么辦，平時要飲食清淡，適量的睡眠，補充水分使血液的流動更順暢，限煙酒等工作。那么，我們來看下老年人腦供血不足如何進行護理。

1、戒煙

抽煙會使血管痙攣，造成血液供應(yīng)更加減少。正常血管內(nèi)皮可分泌一氧化氮，吸煙可影響這種物質(zhì)分泌，影響血管的舒張功能。吸煙還可促進血小板聚集，促進血栓形成。吸煙可加速動脈粥樣硬化，引起血壓升高。因此，患有腦供血不足的老人不能吸煙。

2、限酒

酒精對腦神經(jīng)有刺激作用，長期過度飲酒，會導(dǎo)致慢性酒精中毒，致使腦功能下降，因此喝酒要適量。就算要喝酒也要盡量喝一些酒精度較低的酒，并且不能喝太多。

3、飲食清淡

飲食清淡，少吃糖、鹽和豬油，可適當多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海帶、魚等食物。飲食中還要多多注意具有食療的食物：多吃大蒜，可緩解腦供血不足癥狀。

4、合理作息

睡眠也是影響大腦供血的因素之一，適量的睡眠有助于大腦的休息。經(jīng)常性地睡眠不足，會使大腦長期處于緊張狀態(tài)，并且出現(xiàn)反應(yīng)遲緩的狀況，影響大腦供血。另外，賴床也會導(dǎo)致腦供血不足，睡眠過程中，大腦皮質(zhì)是處于抑制狀態(tài)的，如果長期有賴床習(xí)慣，就會造成大腦皮質(zhì)過長時間地抑制，從而導(dǎo)致大腦的供血不足，于是賴床醒來后會感到頭昏腦漲，沒有精神。

5、注意補充水分

大腦電解質(zhì)的運送大多依靠水分。所以身體缺水的時候，人會頭疼、頭暈、無法集中注意力。每日定量喝水，適度的飲水可以降低血液粘稠度，使血液的流動更順暢。

6、三餐不能少

一個人每天都要吃三餐，每餐都有它存在的意義。比如早餐，不吃早餐會使腦部供血不足，影響腦功能運作。

7、多吃水果和蔬菜

老年人腦供血不足怎么辦。多吃富含葉酸的食物，如蔬菜、大豆。另外多吃一些香蕉，因為它富含鉀，具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。

8、堅持適量運動

根據(jù)身體狀況每日進行適當?shù)倪\動，可以提高腦血管中的血液通過量來彌補供血量不足造成的缺血缺氧同時可以刺激血管進行適當?shù)氖湛s和擴張，增加血管彈性。

以上為大家介紹了老年人腦供血不足如何進行護理，老年人還要改善些導(dǎo)致大腦供血不足的不良習(xí)慣，或者在飲食上，遵循一些降血壓，維護心臟健康的飲食原則，這樣相對的減少腦供血不足發(fā)生。