治療流行性感冒，一定要抓緊，因?yàn)榱餍行愿忻昂推渌母忻安煌?，它非常容易擴(kuò)散到其他的人群當(dāng)中，如果我們沒有及時(shí)治療，那么身邊的朋友，都有可能感染上流行性感冒，不過，現(xiàn)在有不少方法，都是可以提前避免感冒的發(fā)生的。

用什么方法能夠預(yù)防流行性感冒?

保證充足的睡眠

焦慮、緊張都會(huì)影響身體的激素水平，從而抑制身體免疫功能。而良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升。醫(yī)學(xué)專家研究表明，睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白細(xì)胞增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。

注意個(gè)人衛(wèi)生

要注意食物的清潔，經(jīng)常洗手，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，感冒病毒在手上能存活2個(gè)小時(shí)，而在硬質(zhì)物體表面能存活72小時(shí)。當(dāng)感冒病人摸鼻子時(shí)，手上便沾染上感冒病毒，這些病毒隨手被帶到病人所接觸的地方，如門把手、汽車扶手等。健康人一旦接觸這些物體，手上就會(huì)沾染上病毒，如果沒洗手就去摸鼻子或揉眼睛，這樣，就會(huì)染上感冒，同時(shí)，還要注意個(gè)人心理衛(wèi)生，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，避免出現(xiàn)情緒大起大落，避免出現(xiàn)過度焦燥不安和消極悲觀的情緒。

參加體育鍛煉

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，持續(xù)的規(guī)律運(yùn)動(dòng)是公認(rèn)的切實(shí)有效的提高免疫力及整體身體素質(zhì)的方式方法，通過鍛煉，能夠使人體臟器的各項(xiàng)功能維持在一個(gè)較高水平，從而有效地提高人體自身免疫力。

還需要說明的是，在流感病毒剛剛出來的時(shí)候，其生命力還是很弱的，但隨著時(shí)間的推移，感冒病毒也發(fā)生了變異，必需采用廣譜的抗生素，才能把感冒治好，所以，當(dāng)我們并不需要服用感冒藥的時(shí)候，最好就不要胡亂服用，否則會(huì)影響日后的治療。