每年患上痔瘡的人是越來越多了，現(xiàn)在白領(lǐng)工作的人也是越來越多了，由于長時間久坐的原因，所以說更多的人會容易患上痔瘡這個疾病，如果患有痔瘡的話，那么人們就感覺這樣的壓力特別的大，痔瘡會引起很嚴(yán)重的痛，也會讓人心情變得很壞，有了痔瘡還會引發(fā)疾病惡化的現(xiàn)象，所以說人們會選擇提肛運動來改善，那么提肛運動可以治療痔瘡嗎?

提肛運動有效防治痔瘡

年近60的高大爺被痔瘡困擾很多年了，最近，他聽朋友說"提肛運動"能夠有效預(yù)防和治療痔瘡發(fā)作，就決定試一試。專家介紹說，每天堅持做提肛運動，不用吃藥就能有效預(yù)防肛腸疾病。

肛腸患病多因飲食每逢秋冬季節(jié)正是肛腸疾病的高發(fā)期。除受天氣寒冷影響外，還與人們的飲食習(xí)慣密切相關(guān)。比如，不愛吃粗糧，經(jīng)常吃精細(xì)飲食;油脂攝入過多，經(jīng)常飲酒，喜歡吃辛辣食物;冬季常吃火鍋、燒烤等食物。再加上很少參加戶外活動。這些都會引發(fā)和加重肛腸疾病。

出現(xiàn)便血及時就醫(yī)

許多肛腸疾病患者都不在意初期的癥狀，病情一拖再拖，耽誤了最佳早期治療時機。因此，發(fā)現(xiàn)初期癥狀盡早就醫(yī)是治療的關(guān)鍵。肛腸疾病主要的癥狀以大便時出血最為常見，引起便血的常見病變主要有痔瘡、肛裂、息肉、結(jié)直腸炎癥、潰瘍等。因此，發(fā)生便血時需盡早就醫(yī)辨明病因。

每天兩次提肛運動

提肛運動是一種主動地、有意識而規(guī)律地收縮肛門及會陰部的肌肉，以達到防病健身目的的運動。通過做提肛運動，肛門有規(guī)律的收縮和放松，可改善肛門周圍的血液循環(huán)，使淤血得以消除，且可減輕或消除肛門括約肌痙攣，使肛門擴大，排便通暢，還可促進肛門手術(shù)后的恢復(fù)。

具體做法是:全身放松，將大腿用力夾緊，配合吸氣，同時向上提收肛門。提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松，一提一松為一次。最好每天早晚各練一遍，早晨起床前可躺在床上練習(xí)，也可在起床后站立練習(xí)，晚上睡覺前也可以練習(xí)，每遍練30-50次，以不感疲乏為宜。

如果自己選擇了提肛運動，那么想要得到效果的話就必須每天堅持做這個提肛運動，做提肛運動的時候必須要結(jié)合自己的身體狀態(tài)來，如果感覺到勞累了，那么在中途就可以適當(dāng)?shù)男菹⒁幌?，感覺體力還可以的話就可以堅持運動，每天這樣運動兩次的話就可以得到預(yù)防肛腸疾病的效果。