年齡的增長不僅帶走了年輕美麗的外表，也帶走了器官功能工作能力的一部分，也為許多疾病的繁殖奠定了基礎(chǔ)，阿爾茨海默病是嚴(yán)重降低老年人生活質(zhì)量和幸福指數(shù)的疾病之一，在生活中應(yīng)該主動(dòng)，積極預(yù)防，所以慢慢咀嚼有助于預(yù)防阿爾茨海默病的真實(shí)性？

一、慢慢咀嚼預(yù)防老年癡呆可靠嗎？

現(xiàn)在年輕人沒有耐心和時(shí)間品嘗當(dāng)前的食物，慢慢咀嚼已經(jīng)成為過去的傳統(tǒng)美德，狼吞虎咽已經(jīng)成為年輕人吃飯的真實(shí)寫照。目前，有一種流行的預(yù)防老年癡呆癥的方法，即在長期咀嚼和緩慢吞咽的情況下，可以發(fā)揮更好的預(yù)防效果，許多人也會(huì)擔(dān)心這種說法的真實(shí)性。事實(shí)上，如果老年人長期細(xì)嚼慢咽，對保持口腔清潔有很大的好處。同時(shí)，通過咀嚼恢復(fù)口腔的正常功能可以在一定程度上改善老年癡呆癥。此外，一些研究還發(fā)現(xiàn)，多次咀嚼可以促進(jìn)大腦的活動(dòng)，但如果牙齒脫落，不能很好地咀嚼，患阿爾茨海默病的可能性通常更高。

二、細(xì)嚼慢咽預(yù)防老年癡呆的原則

人類牙齒上有一種叫做神經(jīng)膜的物質(zhì)。當(dāng)一個(gè)人反復(fù)咀嚼食物時(shí)，神經(jīng)膜會(huì)受到強(qiáng)烈的刺激，從而為我們的三叉神經(jīng)提供強(qiáng)烈的反應(yīng)。三叉神經(jīng)可以刺激大腦的許多部位，如控制記憶的海馬區(qū)域一直在控制我們思考的大腦前葉，因此反復(fù)咀嚼對大腦有很大的刺激性，所以對預(yù)防癡呆癥有很好的作用。

此外，老年人多次咀嚼食物也能發(fā)揮良好的消化作用，都知道老年人的消化功能會(huì)大大降低，如果食物咀嚼不好，也會(huì)影響消化功能，引起一些腸道疾病，所以老年人是預(yù)防老年癡呆癥，還是為了更好地吸收和消化食物，我們應(yīng)該多次拒絕，以便讓身體得到更好的維護(hù)。

良好的生活方式對健康起著重要的作用。事實(shí)上，預(yù)防阿爾茨海默病應(yīng)該從生活中的每一點(diǎn)開始。當(dāng)然，僅限于一件事或一個(gè)動(dòng)作，它相對較小。因此，想要預(yù)防阿爾茨海默病的朋友應(yīng)該注意生活的各個(gè)方面。