相信很多人都品嘗過失眠的痛苦，現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，人們的學(xué)習(xí)、工作、生活壓力越來越大，有的人失眠甚至成了家常便飯。很多人在忙碌了一天之后，都想在晚上好好的休息一下?？墒呛芏嗳藚s常常躺在床上很難入睡，更有一部分是徹夜難眠，導(dǎo)致第二天工作，精神萎靡，影響工作效率。

其實(shí)，失眠造成的影響不僅僅在于工作，長時(shí)間失眠還會(huì)對(duì)我們的身體健康產(chǎn)生影響。那么，失眠最好的治療方法有哪些呢？其實(shí)，我們可以通過推拿治療失眠。下面就向大家介紹幾個(gè)有助睡眠的穴位，當(dāng)您輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著的時(shí)候不妨按摩按摩試試看。

腹部穴位按摩法治療失眠

患者可以平躺在床上，先用右手的手掌心貼在我們的肚臍位置上，左手的掌心則可以疊在右手背上，按照順時(shí)針方向進(jìn)行按摩，重復(fù)按摩120次，接著在開始轉(zhuǎn)移到全腹，然后慢慢縮小按摩的范圍，最后再回到肚臍上?；颊呖梢园凑者@種方法反復(fù)按摩三次，然后左右手的位進(jìn)行調(diào)換，也就是用左掌心放在肚臍位置，右手的掌心重放在左手的掌背上，按照上述辦法，按照逆時(shí)針的方向按摩120次。此外，在按摩的時(shí)候，我們還可以把左手和右手進(jìn)行環(huán)形的按摩，這樣可以加強(qiáng)按摩的力度。但是，我們要注意的是：在進(jìn)行按摩的時(shí)候，不要吃得太飽，也不能在餓著肚子的時(shí)候按摩，而且要把小便都排空了再按摩，只有做到意守丹田，才能達(dá)到理想的治療效果。

十指梳搔頭皮法治療失眠

我們使用的頭梳宜要盡量選擇使用木質(zhì)的梳子，比如桃木，也可以使用牛角等一些天然材料制作而成的梳子，而且梳子的齒盡量要選擇圓滑一些的?；颊呖梢栽谠缤砀魇嵋淮晤^發(fā)，時(shí)間可以控制在5分鐘左右，當(dāng)然，其他時(shí)間有空的話也是可以梳頭的，不過要注意的是，如果才剛剛吃飽的話，就不要梳頭發(fā)了，避免對(duì)我們的脾胃的消化功能造成影響。

搓揉耳廓法治療失眠

這種方法就是按摩我們的耳廓，只要我們有用，在什么時(shí)候都可以進(jìn)行按摩的。如果可以的話，也可以在早、中、晚分開次數(shù)進(jìn)行按摩，如果可以多次揉搓的話效果會(huì)更理想，每一按摩的時(shí)間可以控制在5至10分鐘，耳廓開始發(fā)熱為宜。我們的腎開竅于耳，耳朵是六條陽經(jīng)經(jīng)脈聚集的地方。我們可以在早晚搓揉我們的耳廓60次，讓我們的耳部出現(xiàn)發(fā)熱有燒灼感。這種方法可以有效治療失眠等。

上肢部按摩法治療失眠

我們可以在每天早晚上肢按揉，每次可以按摩60次，按摩的方法可以從上內(nèi)側(cè)的腋下到腕部內(nèi)側(cè)，再從外側(cè)腕部至肩部進(jìn)行按摩，可以有效治療失眠。