失眠是一種很普遍存在于都市人的精神類疾病。由于壓力、家庭、學(xué)業(yè)等各種壓力，大部分的人都是或多或少的失眠的癥狀的，但是很多人覺得失眠是件小事，不是很重視失眠疾病的治療，所以長期失眠導(dǎo)致患上了失眠癥。所以今天我們來講述一下在中醫(yī)，是怎么治療失眠的。

1、肝郁氣滯型

這一類型的患者通常入睡困難，有時患者會感覺到胸脅脹痛感。治療上主要以疏肝解郁的食物或者是為主，在飲食當(dāng)中可以多吃小米、牛奶、牡蠣、龍眼等有益幫助治療的食物。在平時生活當(dāng)中還要注意調(diào)養(yǎng)精神，消除壓力、顧慮以及不良的情緒。睡前可以泡熱水澡、用熱

2、心肝火旺型

在平時整晚睡不著的人，中醫(yī)認(rèn)為屬于是肝郁化火。發(fā)病的原因多由惱怒煩悶而生，主要的表現(xiàn)為少寐，他、性情急躁易怒、目赤口苦、舌紅苔黃、大便干結(jié)、脈弦而數(shù)。治療傷主要以清熱瀉火為主。在平時患者可以服食酸棗仁粥、綠豆粥等等

3、營氣不足型

這一類型的患者通常多夢，睡不踏實，主要的表現(xiàn)是整晚都似睡非睡，白天就會感覺到精神不振、健忘、注意力不集中

4、脾胃失和型

這類患者時睡時醒睡不安穩(wěn)，同時還會出現(xiàn)的癥狀是感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等，治療的時候主要以和胃健脾安神為主，在飲食當(dāng)中可以多添加一些小米蓮子百合粥，不僅吃起來口感清淡、香甜，對于身體來說又能養(yǎng)心安神，是調(diào)養(yǎng)佳品。同時患者還可飲用一些歸脾茶及養(yǎng)心茶。前者對于人體來說益氣養(yǎng)血，后者主要的作用是補(bǔ)益心氣、養(yǎng)心安神。

中醫(yī)食療上面對緩解失眠也有一定作用，3款食療緩解失眠癥狀

酸棗仁粥

酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養(yǎng)心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。

甘麥棗藕湯

蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。將小麥洗凈，泡水1小時；紅棗泡軟，去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開，再加蓮藕小火煮軟，最后加鹽調(diào)味。此湯有益氣養(yǎng)血、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者。

桑葚水

鮮桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時服用。桑葚味甘，性寒，具有補(bǔ)肝益腎、安神益智、補(bǔ)血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏須發(fā)的作用，特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫發(fā)、少白頭、耳鳴者食用。