生活中很多女性都有月經(jīng)不調(diào)的問題，從長遠(yuǎn)來看會對身體造成很大的傷害，所以要及時(shí)治療。以下是一些治療女性月經(jīng)不調(diào)的好方法。如果你感興趣，不妨來看看。月經(jīng)不規(guī)律會出現(xiàn)月經(jīng)周期延遲、月經(jīng)量稀少或過多、顏色、質(zhì)反生異常等癥狀，如果長期這樣，較輕的患者會加速外觀衰老，嚴(yán)重的患者會患有嚴(yán)重的婦科疾病。所以要及時(shí)治療，那么女性月經(jīng)不規(guī)律呢？接下來，介紹幾種治療月經(jīng)不規(guī)律的方法，供您參考。女性月經(jīng)不調(diào)怎么辦？1.女性在月經(jīng)期間應(yīng)根據(jù)自身情況適當(dāng)減少運(yùn)動量例如，慢跑、鍛煉、拳擊、乒乓球、羽毛球、散步等更合適，但鍛煉時(shí)間可以適當(dāng)縮短，速度也可以減慢。如果你參加了一項(xiàng)劇烈的運(yùn)動，你應(yīng)該減少運(yùn)動量，或者在月經(jīng)結(jié)束后鍛煉。2.女性應(yīng)避免在月經(jīng)期間參加劇烈、振動大的運(yùn)動如果腹部在運(yùn)動過程中突然受壓，很容易引起月經(jīng)出血過多或子宮位置變化。應(yīng)避免的運(yùn)動包括跳高、跳遠(yuǎn)、跑得快、踢足球、舉重、啞鈴等。3.月經(jīng)期間不宜參加游泳由于子宮內(nèi)膜在月經(jīng)期間出血，子宮口微開，細(xì)菌容易侵入，導(dǎo)致生殖器官炎癥等婦科疾病。此外，在冷水的刺激下，子宮和盆腔的血管會收縮，可能導(dǎo)致月經(jīng)血過少，甚至閉經(jīng)。4.月經(jīng)期間應(yīng)避免競爭激烈的比賽女性在月經(jīng)期間參加這些運(yùn)動，容易因高度精神緊張而導(dǎo)致內(nèi)分泌功能障礙和月經(jīng)紊亂。含有維生素的食物。生活要有規(guī)律女性必須養(yǎng)成有規(guī)律的工作和休息習(xí)慣，不熬夜，不睡覺，不抽煙喝酒，更不用說暴飲暴食，婦女可以在每天晚上睡覺前用溫水清洗外陰，特別是月經(jīng)衛(wèi)生。6、要有愉悅的心情伴隨女性應(yīng)始終保持精神愉悅，避免精神刺激和情緒波動。有些患者在月經(jīng)期間出現(xiàn)下腹脹、腰酸背痛、乳房脹痛等現(xiàn)象是正常的，不必太緊張。因?yàn)殚L期緊張也是女性月經(jīng)不調(diào)的原因之一，所以要注意放松。7.多吃溫水果月經(jīng)期間會流失大量血液，需要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。你可以多吃富含維生素的水果。但需要注意的是，月經(jīng)期間應(yīng)使用溫水果，如桃子、櫻桃等；不要吃香蕉、梨等冷水果，這只會加重腹痛。8、多喝熱水在生理期，女性應(yīng)多喝熱水，具有暖宮、暖腹、的功效。尤其是秋冬季節(jié)，一定要多喝熱水。9、遠(yuǎn)離冷飲不少女性沒有忌口，在經(jīng)期也會喝冷飲，加上經(jīng)期腹部本來就很容易受涼，若再喝冷飲，簡直是雪上加霜。因此，在經(jīng)期要遠(yuǎn)離冷飲，否則只會加重痛經(jīng)多吃溫補(bǔ)食品在生理期，身體非常脆弱，尤其是胃，在此期間吃更溫暖的食物，可以補(bǔ)充血液和氣，如紅棗、龍眼、紅糖等，可以幫助我們緩解痛經(jīng)，有補(bǔ)充血液的作用。11偏方治療月經(jīng)不調(diào)