生活中不少婦女都有出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問題，長(zhǎng)期下去對(duì)身體有很大的損害，因此要及時(shí)治療才行。以下為大家介紹了幾個(gè)治療婦女月經(jīng)不調(diào)的好方法，感興趣的話，不妨都來看一看吧。

月經(jīng)不調(diào)會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)周期推遲、經(jīng)量稀少或過多、色、質(zhì)反生異常等癥狀，如果長(zhǎng)期這樣，較輕的患者會(huì)加快容顏衰老，嚴(yán)重者會(huì)患上婦科重癥。因此要及時(shí)治療才行，那么婦女月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢?接下來為大家介紹幾個(gè)治療月經(jīng)不調(diào)的方法，供大家參考。

婦女月經(jīng)不調(diào)怎么辦?

1、女性在經(jīng)期應(yīng)根據(jù)自身情況、適當(dāng)減小運(yùn)動(dòng)量

比如平時(shí)經(jīng)常做的慢跑、做操、打拳、打乒乓球、打羽毛球、散步等，都比較適合，只是在鍛煉的時(shí)間上可以適當(dāng)縮短些，速度也可以放慢。如果是參加劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，則應(yīng)該減小運(yùn)動(dòng)量，或在經(jīng)期結(jié)束之后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

2、女性在經(jīng)期應(yīng)避免參加劇烈的、震動(dòng)大的運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)時(shí)如果腹部突然受壓，容易引起經(jīng)期流血過多或子宮位置改變。應(yīng)避免的運(yùn)動(dòng)有跳高、跳遠(yuǎn)、快速跑、踢足球、舉重、啞鈴等。

3、經(jīng)期不宜參加游泳運(yùn)動(dòng)

由于經(jīng)期時(shí)子宮內(nèi)膜正在出血，子宮口又處在微開狀態(tài)，病菌容易侵入，進(jìn)而引起生殖器官發(fā)炎等婦科病。另外，在冷水的刺激下，子宮和盆腔的血管會(huì)收縮，可能引起經(jīng)血過少，甚至閉經(jīng)等后果。

4、經(jīng)期應(yīng)避免競(jìng)爭(zhēng)激烈的比賽

女性在經(jīng)期參加這些運(yùn)動(dòng)，容易因高度的精神緊張而導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。含維生素的食品。

5、生活要規(guī)律

女性一定要養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的作息習(xí)慣，不要熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒，更不要暴飲暴食、女性在每晚睡以前可以用溫水清洗自己的外陰，尤其是經(jīng)期的衛(wèi)生。

6、要有愉悅的心情伴隨

女性要時(shí)刻保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，有的患者在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛等一些現(xiàn)象的時(shí)候，都是正常的，不必過于緊張。因?yàn)殚L(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)也是導(dǎo)致女人月經(jīng)不調(diào)的原因之一，因此注意放松心情才行。

7、多吃溫?zé)崴?/p>

在經(jīng)期會(huì)流失大量的血液，需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以多吃些富含維生素的水果。但需要注意的是，在經(jīng)期要以溫性水果為宜，如桃子、櫻桃等;千萬不要吃寒性水果，如香蕉、梨等，只會(huì)加重腹痛。

8、多喝熱水

生理期，女人要多喝熱水，有著暖宮，溫暖腹部，抵御寒涼的功效。尤其是在秋冬季節(jié)，一定要多喝熱水。

9、遠(yuǎn)離冷飲

不少女性沒有忌口，在經(jīng)期也會(huì)喝冷飲，加上經(jīng)期腹部本來就很容易受涼，若再喝冷飲，簡(jiǎn)直是雪上加霜。因此，在經(jīng)期要遠(yuǎn)離冷飲，否則只會(huì)加重痛經(jīng)。

10、多吃溫補(bǔ)食品

生理期，身體很脆弱，尤其是腸胃，在此期間要多吃一些溫補(bǔ)性的食物，可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，例如紅棗、桂圓、紅糖等等，都可以幫助我們緩解痛經(jīng)，還有著補(bǔ)血作用。