很多女人都有月經(jīng)不調(diào)的問題，其中也包括了一些少女，如11歲女孩也出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問題，這是怎么回事呢?以下為大家詳細(xì)介紹，同時(shí)也介紹了調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法，大家不妨都來看看。

月經(jīng)不調(diào)是泛指各種原因引起的月經(jīng)改變，包括初潮年齡的提前，延后，周期、經(jīng)期與經(jīng)量的變化，是婦女病最常見的癥狀之一。很多人覺得只有成年女人會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，其實(shí)少女也有這樣的問題。對(duì)此有人問11歲女孩月經(jīng)不調(diào)是什么原因呢?月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理呢?接下來為大家一一介紹，供大家參考。

11歲女孩月經(jīng)不調(diào)是什么原因

少女初潮多在12~16歲，初潮有早晚，一般認(rèn)為和遺傳有很大關(guān)系。如母親初潮早，女兒也會(huì)偏早;母親初潮晚，女兒也可能偏晚，早至9歲晚到18~19歲月經(jīng)來潮如果沒有其他異常情況，都算正常范圍。

青春期少女可由于下丘腦—垂體—卵巢功能尚不完善，卵巢功能很不穩(wěn)定。再加上青春期少女情緒容易發(fā)生波動(dòng)，學(xué)習(xí)、工作緊張，運(yùn)動(dòng)量大，以及環(huán)境、氣候的變化和營(yíng)養(yǎng)失調(diào)等因素，均會(huì)影響大腦皮層對(duì)卵巢激素的調(diào)節(jié)作用，從而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

專家提醒，少女月經(jīng)剛來，會(huì)有些紊亂也是正常的，可以先不要用藥。不過為了健康著想建議到醫(yī)院做詳細(xì)檢查，對(duì)癥治療。注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉，谷類，深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷的食物，同時(shí)保持心情舒暢。

月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理

1、經(jīng)期要注意休息和保暖

經(jīng)期時(shí)，一定要呵護(hù)好自己，不要過度勞累，不要熬夜，要防寒避濕，避免淋雨、涉水、喝冷飲、吃過冷的水果。一定要注意保暖，特別是要注意下半身的保暖。

2、注意衛(wèi)生、預(yù)防感染

注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

3、注意自己的飲食結(jié)構(gòu)

戒煙限酒，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷的食物。為了調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，女人們一定要特別注意飲食。

4、正確穿內(nèi)褲

注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。

5、舒緩精神壓力

平時(shí)可以聽一些輕柔的輕音樂讓緊繃的神經(jīng)松弛下來。可從事一些舒緩的全身運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、太極、八段錦。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，大腦會(huì)釋放出一種稱為安多啡的荷爾蒙物質(zhì)。這種物質(zhì)就好像安神劑一樣能夠令人感到愉快。

6、控制手機(jī)的使用時(shí)間

很多人都曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間的使用手機(jī)，可以出現(xiàn)頭痛、頭暈的現(xiàn)象。所以在接聽手機(jī)時(shí)，應(yīng)盡量使用免持聽筒，并控制對(duì)話時(shí)間。