不少女性都有月經(jīng)不調(diào)的問題，月經(jīng)推遲是其中的一種。以下為大家介紹了導致女性月經(jīng)推遲的原因以及調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法，想要了解更多的朋友們，請往下看。

越來越多的女性朋友關注自己的健康，只有健康的身體才會真正美麗。但有些問題總是給女性朋友帶來麻煩，月經(jīng)是麻煩之一。許多女性總是推遲月經(jīng)，那么月經(jīng)推遲的原因是什么呢？月經(jīng)不規(guī)律怎么辦？接下來，我將逐一介紹，供您參考。

月經(jīng)延遲的原因是什么？

1.懷孕導致月經(jīng)延遲。這個原因通常是針對那些有過性行為的女性。如果月經(jīng)周期一直正常，可以在月經(jīng)延遲后第五天檢查懷孕是否懷孕。

2.手術導致月經(jīng)延遲。流產(chǎn)手術、藥物流產(chǎn)和宮腔手術破壞子宮，延緩月經(jīng)。

3.藥物的副作用導致月經(jīng)延遲。長期服用避孕藥會導致內(nèi)分泌失調(diào)和月經(jīng)延遲。

常見的慢性肝炎、肺結(jié)核、腫瘤、甲狀腺功能減退等慢性疾病，常因營養(yǎng)不足而導致月經(jīng)延遲。

5、卵巢因素導致月經(jīng)推遲。多囊卵巢綜合征、卵巢功能早衰也會導致月經(jīng)推遲，應用及時進行檢查，一旦發(fā)現(xiàn)異常，盡快進行治療。

6.精神緊張、壓力大、環(huán)境變化等心理因素，以及一些影響內(nèi)分泌的疾病，都會導致月經(jīng)延遲。這種情況往往會導致乳房疼痛、心煩意亂、抑郁和不適。一般不需要治療，但有時月經(jīng)延遲，可以服用中藥辨證調(diào)理。

7.過度飲食導致月經(jīng)延遲。過度飲食會導致體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)的消耗，導致雌激素合成障礙和明顯缺乏，影響月經(jīng)。

月經(jīng)不調(diào)怎么辦？

1.調(diào)整心態(tài)。

一些月經(jīng)不調(diào)的患者是由精神挫折或壓力引起的，所以保持良好的心態(tài)是非常重要的。

2.緩解精神壓力。

緩解精神壓力，可以做一些全身運動，如游泳、跑步、每周一到兩次、每次30分鐘。

3.吃減壓食物。

多吃香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等減壓菜肴。

保持良好的生活習慣。

女性朋友應避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題會導致月經(jīng)不規(guī)律。因此，保持良好的生活習慣也很重要。

5.多吃含鐵和營養(yǎng)的食物。

如果女性身體處于營養(yǎng)不良狀態(tài)，也容易引起月經(jīng)不規(guī)律，因此，女性也應合理搭配飲食，避免過度減肥，補充足夠的鐵，避免缺鐵性貧血。

6、不節(jié)食。

防止過度飲食，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多吃瘦肉、谷物、深綠葉蔬菜和富含鈣的食物，不要吃太冷。保持良好的情緒，加強鍛煉，提高身體素質(zhì)。如癥狀仍未改善，建議及時到醫(yī)院檢查，明確原因，以便盡快按照醫(yī)生的建議進行有針對性的治療。

不抽煙，少喝酒。

香煙中的某些成分和酒精會干擾與月經(jīng)相關的生理過程，導致月經(jīng)紊亂。25%的女性吸煙和飲酒過量~32%的人因月經(jīng)失調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫升以上的女性中，月經(jīng)失調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙，少飲酒。

均衡飲食，多做運動。

體質(zhì)虛弱的月經(jīng)紊亂患者，在月經(jīng)前，腳會腫脹，容易疲勞，背痛，食欲不振，容易感冒或腹瀉。幾乎沒有月經(jīng)疼痛血為淺紅色，有時量多，有時量少，呈兩極化。月經(jīng)短，若并發(fā)貧血，月經(jīng)容易遲到。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其是下半身肥胖。均衡飲食，多運動，增強體質(zhì)是最好的治療方法。早餐一定要吃，運動不適合劇烈運動。如果你想鍛煉，最好選擇晚飯后散步。