月經(jīng)不調(diào)是婦科常見病，表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血異常，可伴有月經(jīng)前、月經(jīng)期間的腹痛和全身癥狀。病因可能是器質(zhì)性病變或功能障礙。那么月經(jīng)不調(diào)吃什么食物呢？如何治療月經(jīng)不調(diào)？

月經(jīng)不規(guī)律，月經(jīng)量或多或少，月經(jīng)提前和延遲，這些都是許多女性朋友想咨詢醫(yī)生的問題。我經(jīng)常關(guān)注這方面的月經(jīng)延遲，通常要注意飲食的平衡和多樣化。注意保暖，特別是在月經(jīng)期間，應(yīng)避免下雨，吃冷飲等。下面的小邊將與您分享女性月經(jīng)不規(guī)律，可以緩解月經(jīng)不規(guī)律，來看看。

要解決問題，首先要了解問題的原因。女性月經(jīng)不規(guī)律主要是由于情緒異常、寒冷刺激、飲食、煙酒等，知道問題的原因知道如何應(yīng)用適當?shù)乃幬?，你可以了解一些健康知識，對月經(jīng)這種生理現(xiàn)象有正確的理解，消除恐懼和緊張月經(jīng)期間注意保暖，避免寒冷刺激；注意休息，減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質(zhì)；盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持快樂。

除上述治療外，還可從食物入手，良好的飲食習(xí)慣，也是治療女性月經(jīng)不調(diào)、健康安全的好方法。

女性月經(jīng)不調(diào)食療

1、當歸

當歸是一種傳統(tǒng)的中藥，不僅可以作為藥物使用，還可以食用，是一種很好的保健補品。

同時，當歸在生活中也很常見，我們經(jīng)常看到有人用當歸浸泡在水中，當歸富含纖維素，人體進入腸道可以促進腸道毒素的分解，大大降低毒素與腸道接觸的時間。

這樣可以起到很好的潤腸通便對預(yù)防便秘、保護腸道健康起到很好的作用。

此外，中醫(yī)認為當歸具有補血、養(yǎng)血、鎮(zhèn)靜止痛的作用，所以女性經(jīng)常喝當歸浸泡的水也能很好地補充身體的血液，但也能有很好的止痛效果。

2、枸杞

枸杞是一種常見的食物，可以起到極好的調(diào)節(jié)月經(jīng)的作用。枸杞含有枸杞多糖。

這種物質(zhì)被人體吸收后，能迅速提高人體內(nèi)的糖分，從而快速補充能量，對增強人體活力、增強身體功能、消除疲勞有很好的效果。

許多研究表明，枸杞多糖具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、保護和改善生殖功能的作用。

3、益母草

益母草對調(diào)節(jié)女性月經(jīng)有很好的作用，所以益母草可以在日常生活中浸泡在水中，可以起到很好的調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)、緩解痛經(jīng)的作用。

在中醫(yī)理論中認為，益母草具有養(yǎng)血活血、調(diào)理月經(jīng)的作用，因此對于患有經(jīng)期不調(diào)的女性而言，經(jīng)常喝點益母草泡的水則能起到非常不錯的治療月經(jīng)不調(diào)、緩解痛經(jīng)等諸多不良癥狀。

所以，月經(jīng)前一周左右，我們可以用益母草泡水喝。

但是用益母草泡水喝的時候，可以連續(xù)喝3天，因為益母草本身也有補血的作用，喝多了會適得其反。

此外，益母草還含有許多重要的微量元素，其中硒、錳等是重要的組成部分，硒可以很好地提高人體細胞的免疫力，對緩解動脈硬化的產(chǎn)生，增強其抵抗疾病的能力有很好的效果。

同時，益母草中所含的錳也具有抗衰老、緩解疲勞的作用。因此，女性經(jīng)常在水中飲用益母草，可以調(diào)節(jié)月經(jīng)、美容、緩解疲勞。

4、紅棗

紅棗維生素含量很高，有天然維生素丸的美譽，具有滋陰補陽、補血的功效。紅棗是一種適應(yīng)性強的溫帶作物。紅棗被稱為鐵桿作物，具有抗旱、耐澇的特點。是節(jié)水林業(yè)發(fā)展的首選。

現(xiàn)代藥理學(xué)發(fā)現(xiàn)紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、有機酸和維生素A、維生素C、富含微量鈣和氨基酸。

棗富含鈣和鐵，在預(yù)防和控制骨質(zhì)疏松癥和產(chǎn)后貧血方面起著重要作用。中老年人更年期常有骨質(zhì)疏松癥。正處于生長發(fā)育高峰的青少年和女性月經(jīng)不調(diào)容易貧血。棗對他們有理想的飲食療法，其效果通常是藥物無法比擬的。

紅棗含有大量的糖，主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、低聚糖、阿拉伯聚糖和半乳醛聚糖；并含有大量的維生素C、多種維生素，如核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等。具有很強的滋補作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

5、黃芪

黃芪具有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應(yīng)激、降壓、抗菌作用廣泛的作用。但必須禁止表實邪盛、氣滯濕阻、食物停滯、癤子開始或潰瘍后熱毒尚盛、陰虛陽亢。

女性經(jīng)常喝黃芪泡水可以很好地調(diào)節(jié)月經(jīng)，因為黃芪富含各種營養(yǎng)素，其中葉酸、鋅、硒等是人們生長所需的重要成分。

此外，女性月經(jīng)不調(diào)的主要原因與內(nèi)分泌失調(diào)密切相關(guān)，喝黃芪水可以起到很好的調(diào)節(jié)月經(jīng)的作用。對于一些月經(jīng)不調(diào)的女性，不妨試試。

此外，黃芪還能消除實驗性腎炎蛋白尿，增強心肌收縮，調(diào)節(jié)血糖含量。黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌血液供應(yīng)，改善免疫功能，還能延緩細胞衰老。