生活中月經(jīng)不調(diào)的女性越來越多，但關(guān)注這種情況的女性并不多。其實月經(jīng)不調(diào)也會影響女性的健康。所以發(fā)現(xiàn)這種情況后，不僅要及時就醫(yī)，還要在日常生活中調(diào)理。

月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理？

注意私處衛(wèi)生

月經(jīng)期間禁止發(fā)生性行為，因為女性在此期間特別脆弱，容易因細(xì)菌感染而患婦科疾病。此外，我們應(yīng)該經(jīng)常更換內(nèi)衣。清洗后，我們應(yīng)該把內(nèi)衣放在陽光下晾干，這樣可以起到殺菌的作用。此外，我們應(yīng)該每天清潔私處，月經(jīng)量大時最好不要吃太多紅糖。

養(yǎng)成良好的習(xí)慣

如果女性月經(jīng)不規(guī)律，應(yīng)及時就醫(yī)。除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥外，她們還應(yīng)該養(yǎng)成良好的習(xí)慣，盡量不要熬夜，遠(yuǎn)離煙草和酒精。此外，她們還應(yīng)該注意保暖。熬夜和煙草和酒精會影響人們的內(nèi)分泌，導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律變得更加嚴(yán)重，子宮感冒會導(dǎo)致痛經(jīng)

3.做適當(dāng)?shù)倪\動

適當(dāng)?shù)倪\動可以增強人的體質(zhì)，使人體內(nèi)分泌更加平衡，使月經(jīng)正常。女性通?？梢赃x擇合適的有氧運動，如散步、慢跑、舞蹈、打球、游泳等。游泳時，記得避免月經(jīng)期，避免細(xì)菌入侵引起的感染。

保持溫和的情緒

情緒波動習(xí)慣或長期面臨巨大壓力，可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律，所以女性不僅要調(diào)整情緒，還要找到釋放壓力的方法，鍛煉和聽音樂是一個很好的選擇。

5.多吃造血食品

月經(jīng)不調(diào)時，不要刻意節(jié)食或吃得太多。盡量多吃造血食品，即能促進(jìn)紅細(xì)胞生長，增強人體免疫力的食品，如動物肝臟、瘦肉、海帶、綠色蔬菜等。

月經(jīng)不調(diào)對女性來說是個大問題，不僅會讓女性每個月都面臨痛苦，還會影響女性的健康。所以要及時就醫(yī)，在生活中調(diào)理。經(jīng)血過多會導(dǎo)致貧血，經(jīng)血過少，可能會擾亂人的內(nèi)分泌，導(dǎo)致一些疾病。此外，月經(jīng)頻繁或幾個月，會讓女性特別擔(dān)心，因為這兩種情況很可能導(dǎo)致閉經(jīng)，一旦提前閉經(jīng)，女性卵巢會提前衰老，使女性衰老更快。