最近幾天有熱搜#長期精神緊張可能會(huì)誘發(fā)乳腺癌#以前不知道是誰說的，"忍一時(shí)乳腺增生，退一步卵巢囊腫?"，但更多女性想說的是：忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步也許越想越氣！這里小邊提醒女性朋友必須善于緩解自己的情緒，不要讓自己長期局限于消極焦慮。今天，讓我們來談?wù)劶t顏殺手乳腺癌的早期癥狀。

1、建議對(duì)乳腺癌的早期癥狀進(jìn)行比較自檢

1.乳房發(fā)出異常信號(hào)

雖然早期乳腺癌不會(huì)有明顯的疼痛，但患者可能會(huì)有肩膀或背部的不適，如沉重、酸腫脹等，此外，一些患者也會(huì)有輕微的乳房疼痛，隨著癌癥腫脹的增加，疼痛會(huì)越來越明顯。一些乳腺癌患者在早期會(huì)有乳房瘙癢、灼燒等情況，這是一個(gè)異常的信號(hào)。

乳房上有腫塊

為了判斷是否有乳腺癌的早期癥狀，你可以平躺在床上，用手按摩乳房。如果乳房伴有某些腫塊，質(zhì)地不規(guī)則，相對(duì)堅(jiān)硬，不能用手靈活推動(dòng)，不時(shí)會(huì)有一些疼痛感。這種情況不是在月經(jīng)前后，很可能是乳腺炎癥，雖然不一定是乳腺癌，但必須引起高度重視和關(guān)注，及時(shí)檢查，找到最合適的治療方法。

乳頭分泌物多

如果你得了乳腺癌，乳頭的分泌物很多，這也是乳腺癌早期最明顯的癥狀之一，發(fā)生的概率很高。通過這種現(xiàn)象，你可以做出一個(gè)很好的自我診斷是否得了乳腺癌。

洗澡時(shí)，你可以按壓或擠壓乳頭，看看是否有漿液或膿液流出。如果你有類似的癥狀，而你不在哺乳期，它可能是由乳腺癌引起的。但在擠壓血液溢出后，必須及時(shí)就醫(yī)。

4.皮膚變化

一旦女性患有乳腺癌，皮膚就會(huì)隨著乳腺癌的嚴(yán)重程度而變化，皮膚表現(xiàn)就會(huì)失去彈性，乳房也會(huì)出現(xiàn)類似的凹陷，如酒窩形狀。一旦乳腺癌發(fā)展到一定程度，皮膚就會(huì)有橙色的皮膚變化，即變得粗糙和皺紋，這是由于癌細(xì)胞堵塞了皮下淋巴管，從而導(dǎo)致這種情況。這也是乳腺癌的典型癥狀。

二、如何預(yù)防乳腺癌

1.攝入含維生素D的食物

研究發(fā)現(xiàn)，人體攝入的維生素D越多，患乳腺癌的概率和患乳腺癌后的死亡率就越低。維生素D可以預(yù)防乳腺癌的發(fā)生，阻礙乳腺癌的發(fā)展。含有維生素D的食物包括海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃、瘦肉等。此外，經(jīng)常曬太陽也可以促進(jìn)維生素D的合成。

有些女性朋友有嚴(yán)重的偏食習(xí)慣，只吃自己喜歡的食物，久而久之，導(dǎo)致維生素輸入不平衡，突發(fā)一些疾病。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)免疫力，還能降低乳腺癌的發(fā)病率。一些研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于像體育教師這樣有一定活動(dòng)量的女性來說，患乳腺癌的幾率比長期從事辦公事務(wù)的女性低50%。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以減輕體重和脂肪，體內(nèi)雌激素的含量會(huì)降低，所以女性必須做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如瑜伽、游泳、登山等戶外運(yùn)動(dòng)，同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)，也能促進(jìn)身體血液循環(huán)，對(duì)乳腺癌也有一定的預(yù)防作用。

3.選擇合適的內(nèi)衣

正確選擇內(nèi)衣是預(yù)防乳腺癌的關(guān)鍵因素。內(nèi)衣必須合適，最好是棉質(zhì)的。比如蕾絲、鏤空?qǐng)D案、尼龍內(nèi)衣容易引起皮膚過敏，脫落的小線可能會(huì)進(jìn)入乳頭，引起乳腺炎。此外，內(nèi)衣過緊會(huì)導(dǎo)致乳房血液循環(huán)不良或壓迫性疼痛，并引起其他乳腺疾病。還要注意不要選擇帶鋼圈的內(nèi)衣。鋼圈內(nèi)衣會(huì)導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不良，容易阻礙淋巴向下、向外和腋窩的回流，導(dǎo)致乳腺硬化和乳管疾病。

如果內(nèi)衣穿得不好，也會(huì)摩擦乳頭，引起瘙癢，影響乳頭發(fā)育，導(dǎo)致乳頭內(nèi)陷。內(nèi)衣是人體貼身的服飾。不要因?yàn)槊利惗鲆暯】担?/p>

避免過度飲酒

女性應(yīng)避免在日常生活中過度飲酒。朋友們有機(jī)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候喝酒是可以的。過量攝入酒精會(huì)提高體內(nèi)雌激素水平，而雌激素水平過高會(huì)導(dǎo)致乳房腫塊。

每天喝一杯以上的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比少喝或不喝酒的女性高45%以上，絕經(jīng)前的女性更危險(xiǎn)。因此，在你的生活中，減少酒精攝入是預(yù)防乳腺疾病的關(guān)鍵。

結(jié)論：以上介紹了女性乳腺癌的早期癥狀，女性朋友可以比較。每個(gè)女性都必須注意預(yù)防乳腺癌的發(fā)生，以上四種預(yù)防乳腺癌的方法可供參考，此外，女性必須注意乳腺檢查，每天注意緩解壓力，保持良好的情緒，積極健康的生活。我希望你能更好地預(yù)防生活，學(xué)會(huì)善待自己。