血小板減少是一種比較嚴(yán)重的疾病，是常見的出血性疾病，如果沒有得到及時治療的話，患者血小板減少的病情會迅速惡化，讓患者出現(xiàn)流血不止、全身乏力的癥狀，還容易引發(fā)多種并發(fā)癥的發(fā)生。病情惡化有可能發(fā)展為白血病。那么血小板減少什么運動增強體質(zhì)呢?

專家說以不能太勞累為標(biāo)準(zhǔn)!因為血小板在人體內(nèi)起著非常重要的作用，尤其是在凝血方面，如果血小板減少就會有出血傾向，表現(xiàn)為牙齦出血，皮膚黏膜瘀點瘀斑，經(jīng)期延長等，劇烈運動時會有一定的危險性，需要注意避免磕磕碰碰，以免受傷后流血不易止住。血小板減少有原發(fā)的和繼發(fā)的兩種，建議查明原因酌情處置。

另外，血小板減少患者在平時也要多加注意、增強體質(zhì)：平素應(yīng)防止勞累，早睡早起，當(dāng)進(jìn)行慢體育運動，增強體質(zhì)。平素應(yīng)防止勞累，早睡早起，當(dāng)進(jìn)行慢體育運動。

1、飲食預(yù)防：患者平素應(yīng)忌食油膩，生硬，辛辣食物，是陰虛內(nèi)熱者還須禁忌辛棘炙、煎炒燒烤之物。應(yīng)以進(jìn)食清淡、低脂、高蛋白食物為宜。

2.食補：內(nèi)熱者平時可常食清熱養(yǎng)陰之品，如冰糖燉白木耳、枸杞子蒸肉餅湯等;氣虛者可多進(jìn)補氣攝血之物，如花生仁(連衣)30克、桂圓肉15克，生吃，或桂圓肉15克、蓮子30克、人參5克，共煮熟服。這也是血小板減少的預(yù)防措施。

血小板減少的病人在飲食上要保證各種營養(yǎng)成分的供給，宜多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和含微量元素鐵較多的蛋類、牛奶、豆類、新鮮、蔬菜和水果、海產(chǎn)品等。食療原則以補氣養(yǎng)血，滋陰涼血、止血為主。血小板減少分成三種，飲食也有所不同。實熱型：飲食宜清涼之品，可以進(jìn)食綠豆湯、兔肉、田螺、香蕉、甘蔗、橄欖、藕、冬瓜、絲瓜、空心菜、黃花菜、茭白等清解毒熱之物。虛熱型：飲食宜涼潤之品，可以進(jìn)食菠蘿蜜、柿子、絲瓜、菠菜、空心菜、藕、蚌、銀耳、木耳、貓肉、青魚、黑魚、鱉、干貝、河蟹、水龜肉、銀魚、鴨肉等滋陰涼血之物，以輔助治療。氣虛型：飲食宜甘溫之物，可以進(jìn)食牛肉、羊肉、鴿肉、海參、龍眼肉、蠶豆、栗子、大棗、南瓜、山藥、甘薯、蓮子、青梅等益氣攝血之品。

通過以上的介紹，我們可以知道，血小板減少患者還是可以做一些簡單的運動的，現(xiàn)在春天已經(jīng)來了，大家不妨走出家門，去外面呼吸新鮮空氣，多加鍛煉吧，希望血小板減少患者能夠早日康復(fù)。