抑郁癥對很多人來說都是一種不陌生的疾病，因?yàn)楹芏嗳嗽谛那椴缓玫臅r候或者碰到什么艱難的事情失去信心的時候都會為自己找一個原因，是不是得了抑郁癥了呢。但是并不是所有的低落情緒或者郁悶的心情都是抑郁癥，那么怎么來分辨抑郁癥呢。

當(dāng)處于抑郁時，我是怎么感受的：

D君：那段時間是我最難熬的日子，我感到情緒很低落、沉悶，莫名的覺得沮喪，看不到自己的未來，雖然別人都說我能干，工作不錯，家庭幸福，但我完全感受不到;那段時間什么事情都不想做，覺得自己像無事可做似的，以前自己喜歡運(yùn)動，周末抽時間都要約一幫朋友打打籃球，但現(xiàn)在完全不想了，也沒有精力了;覺得自己的生活像一潭死水，自己的世界是灰蒙蒙的。

當(dāng)處于抑郁時，我是怎么思考的：

D君：最初的時候，我發(fā)覺自己變的優(yōu)柔寡斷，總是會不由自主的對一些小小的失誤耿耿于懷，或者覺得難以獨(dú)立做出決斷，但是以前我不是這樣的，以前我是很果斷的人;家人都勸我，但我覺得他們都不理解我，他們的勸解顯得那樣的蒼白，我覺得沒有未來了，我希望有誰能幫助我，但不知該求助誰，感覺無助;我現(xiàn)在沒法工作，就是家人的累贅;另外，我感覺記憶大不如前了，經(jīng)常忘事，也不能專注的做一件事情，做事情的效率很差。

當(dāng)處于抑郁時，我的身體發(fā)出了什么信號：

D君：我感覺睡眠不好了，上床后翻來覆去難以入睡，即便勉強(qiáng)睡著了，也處于淺睡狀態(tài)，稍有聲音就會驚醒，有時醒后發(fā)現(xiàn)心咚咚的跳，難受極了，早上很早就醒了，醒后就再難以入睡，白天感覺疲乏

當(dāng)處于抑郁時，別人這樣描述我的行為：

D君：他們告訴我，那段時間，我變的反應(yīng)遲鈍，動作有些遲緩，其實(shí)我自己也能感覺到，腦子像生了銹似的，身體也像不是自己的了，動起來很困難。但有時候，相反的，他們說我表現(xiàn)出坐臥不安，都不敢招惹我，怕我發(fā)脾氣，其實(shí)是我靜不下來，也說不出來為什么，總感覺惴惴不安，憂心忡忡，有種莫名的緊迫感。

當(dāng)出現(xiàn)肚子疼，嘔吐、腹瀉，我們知道去醫(yī)院看消化科，出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽我們知道去看呼吸科就診，但很多時候，當(dāng)我們心情很郁悶或家人經(jīng)常悲傷、莫名的流淚時，大多時候不知道該去哪兒尋求幫助?該找誰尋求幫忙?因此，希望這些來自于患者本人的感受，能夠讓大家有一些初步的了解，知道抑郁癥是一種疾病，它需要家人、朋友的關(guān)系和支持，更需要來至于醫(yī)生的專業(yè)治療和指導(dǎo)，幫助那些需要幫助的人走出陰霾。

有時候我們常常情緒低落，即使是對自己喜歡的事情也不會提起什么興趣，而且在生活中我們常常會對什么事沒有信心不想和人交流，這些都可能是抑郁的前兆，我們大家都應(yīng)該提高警惕。