目前，甲減已經(jīng)成為甲狀腺最常見的疾病之一，成為人類新的“健康殺手”，據(jù)專家介紹稱，甲減又稱甲狀腺功能減退，是由于甲狀腺激素(甲狀腺激素【譯】甲狀腺激素是甲狀腺所分泌的激素)缺乏，機(jī)體代謝活動(dòng)下降所引起的臨床綜合癥。那么，我們?nèi)粘Ｉ钪性趺搭A(yù)防甲減呢?

預(yù)防甲減方法如下：

1.少吃辛辣、腥膻之味。甲狀腺炎早期癥狀比較隱匿，過食辛辣、腥膻的食物會(huì)使炎癥加劇，輕則使頸部變粗，重則會(huì)出現(xiàn)或輕或重的甲亢癥狀。有的人這些癥狀因會(huì)自己減輕或消失而被忽視，事實(shí)上，這些情況出現(xiàn)一次甲減就重一些，最后大爆發(fā)，到時(shí)悔之已晚。

2.不熬夜并保持心態(tài)平和。做到這兩點(diǎn)可以提高抗病能力，減少誘發(fā)因素。

3.避寒涼。為了護(hù)衛(wèi)人體陽(yáng)氣應(yīng)當(dāng)避寒涼。春、秋、冬季氣溫很低時(shí)，很多人為了形象美觀，穿得十分單薄。夏季，許多年輕人穿低腰褲短上衣將腰腹露在外面;無(wú)節(jié)制地吃冷食;將空調(diào)溫度調(diào)得很低，甚或到空調(diào)出風(fēng)口納涼，這些只圖一時(shí)之快而傷陽(yáng)蓄寒的行為，為很多人種下禍根。避寒涼尤要注意腳的保暖。像冬天光腳穿夏天用的拖鞋，夏天拿涼鞋當(dāng)雨鞋用，都是不可取的，而用熱水洗腳好處多多。

4.運(yùn)動(dòng)要適度。很多人為強(qiáng)身或減肥而積極參加各種運(yùn)動(dòng)，但是沒有考慮自身的承受能力，結(jié)果因透支體力而生病。有早期甲炎的人，不管用什么方式減肥，都會(huì)誘發(fā)甲狀腺炎的加重或爆發(fā)，最后導(dǎo)致甲減。

5、早期診斷、早期及時(shí)有效的治療，是防止甲減病情惡化的關(guān)鍵。早期采用中醫(yī)藥治療可有效的預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。注意生活調(diào)理避免加重病情因素的刺激。

6、碘鹽預(yù)防甲減。即在食鹽中加入碘化物.目前各國(guó)加入碘化物的濃度極不一致,從萬(wàn)分之一到二十萬(wàn)分之一,世界衛(wèi)生組織推薦劑量為十萬(wàn)分之一.我國(guó)的比例波動(dòng)在萬(wàn)分之一到十萬(wàn)分之一之間,由于我國(guó)各省區(qū)缺碘程度輕重不一,居民食鹽消費(fèi)量不等,且碘鹽的加工和包裝方法不同,因此各省區(qū)標(biāo)準(zhǔn)不一致。

溫馨提示：

預(yù)防甲減，飲食習(xí)慣是不可或缺的方法之一，專家稱，甲減患者甲狀腺功能低下,應(yīng)供應(yīng)足夠的蛋白質(zhì)和熱量，以改善甲狀腺功能。甲減時(shí)血漿膽固醇合成雖不快但排出較緩慢，因而其血濃度升高，三酸甘油脂和卜脂蛋白均增高，故宜限制脂肪的攝入。