女性對于多囊卵巢綜合癥并不陌生，這是一種比較常見的婦科疾病，得了這樣的疾病后就要及時治療，不要因為自己疏忽延誤病情。婦女懷孕期間該怎么預(yù)防大家看完下文的介紹就會明白了，大家看了之后一定要按照這些措施去做。

1.飲食搭配

多囊卵巢綜合癥是以內(nèi)分泌紊亂、卵巢排卵異常為主要表現(xiàn)的疾病，不論是遏制病情的發(fā)展，還是防患于未然，飲食起居都要注意，盡量避免各種誘因。

2.多囊卵巢綜合癥飲食可以從以下幾個方面多加注意:

①女性患者應(yīng)選擇低血糖指數(shù)的食物低血糖的碳水化合物，使血糖不致上升過快。盡量吃顆粒的燕麥絕對優(yōu)于麥片粥，麥片粥又優(yōu)于即沖麥片或麥粉;五谷飯好過白米飯多吃硬雜糧面包、水果。

②女性患者不要吃碳水化合物，盡量和蛋白質(zhì)、脂肪、蔬果纖維一起吃，這樣可降低吸收速度。減肥過程最好配合醫(yī)師做荷爾蒙、血糖、血脂肪檢測，應(yīng)可以當(dāng)作營養(yǎng)師調(diào)整飲食比例的參考。

③盡量少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如肥肉、各種家禽及豬牛絞肉、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅;魚肉、蛋白、豆、堅果是比較好的蛋白質(zhì)源。

3.提高運(yùn)動指數(shù)

適當(dāng)運(yùn)動促進(jìn)人體的血液循環(huán)，提高機(jī)體免疫力，有利于內(nèi)分泌協(xié)調(diào)。最新的研究表明，長期缺乏運(yùn)動的女性，發(fā)生內(nèi)分泌紊亂的幾率也明顯增高。

4.關(guān)愛健康

抑郁、憤怒和恐懼等不良情緒會刺激脆弱的神經(jīng)，破壞內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低機(jī)體免疫力，直接影響到女性的身體健康。

導(dǎo)致多囊卵巢綜合癥的原因有很多，對于人體健康的影響是非常大的，因此大家還是應(yīng)該多了解一些多囊卵巢綜合癥的癥狀，自己有這些癥狀的時候就去做檢查，把疾病控制在源頭。