得黃體功能不全可否運(yùn)動(dòng)？對(duì)于黃體功能不全患者來說，要想將黃體功能不全給有效治愈，就必須要知道從哪些方面進(jìn)行鍛煉，尤其是自我鍛煉，這是很重要的，但很多人都往往會(huì)忽略這方面的問題。下面就給大家說一下黃體功能不全患者如何進(jìn)行自我鍛煉。
1、做時(shí)全身放松，排除雜念，姿勢(shì)取仰臥式，雙眼微閉，深呼吸，向上提時(shí)吸氣，向下放時(shí)呼氣。
一提一放為一次。
2、揉時(shí)手心向下，右手放在肚臍上，左手放在右手手背上，按順時(shí)針方向揉腹，力度適中，揉的幅度由小到大，即先從肚臍開始，再慢慢擴(kuò)大，直到整個(gè)腹部，揉一圈為一次，揉腹時(shí)要意守丹田(肚臍下約5厘米處)，在揉腹前心中默念“消炎、止痛、痊愈”六字。
3、做完運(yùn)動(dòng)之后，雙手放在肚臍上，還是左手放在右手上，做深呼吸三次，平躺三分鐘后起床。
此法要持之以恒，揉腹時(shí)如出現(xiàn)腹部溫?zé)岣校?a target="_blank">腸鳴或排氣現(xiàn)象均屬正常。
我們進(jìn)行相應(yīng)的黃體功能不全治療的時(shí)候，一些鍛煉方面的原則，是應(yīng)該要遵守的。事實(shí)上，有些人不知道要從哪些方面進(jìn)行治療和鍛煉，這就會(huì)給我們治療帶來一些麻煩，很有可能導(dǎo)致會(huì)久治不愈。希望這些可以幫助大家。
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