多囊往往會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素改變，如雄激素增多，出現(xiàn)多毛，如雌激素降低，肌肉形成的速度和過程發(fā)生了改變，如胰島素出現(xiàn)抵抗，體內(nèi)能量結(jié)構(gòu)的吸收和內(nèi)耗發(fā)現(xiàn)了變化，因此就形成了所謂的肥胖，那么多囊卵巢綜合征減肥方法有那些呢?小編歸納如下：

一、最根本的是治療多囊性卵巢綜合癥

雖然多囊卵巢綜合癥一般不會(huì)有比如疼痛、無力等特別癥狀，但是對(duì)女性朋友的傷害卻十分大，首先就是不孕，再次反映出你內(nèi)分泌的失調(diào)。如果單純的減肥，而不調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，那是治標(biāo)不治本，根本不會(huì)成功。

二、飲食調(diào)整

在多囊卵巢綜合征的治療中，飲食控制和治理很重要，治療重點(diǎn)是降低碳水化合物和脂肪攝入比率。

三、加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉

多囊卵巢綜合癥的一個(gè)典型癥狀就是肥胖，怎樣才能減少體內(nèi)多余的脂肪?最科學(xué)、最有效的方法就是減少飲食量，限制飲食結(jié)構(gòu)并增加體育鍛煉和體力活動(dòng)它不僅能夠使你減少脂肪，而且能增強(qiáng)肌肉耐力，使你的身體健康、布滿活力，這是任何減肥方法也替換不了的。并多參加一些室外運(yùn)動(dòng)，如：慢跑、爬山、騎自行車、打羽毛球、保鈴球、跳澠和游泳等。

四、改變心理狀態(tài)

用一個(gè)自信和愉快的心態(tài)迎接挑戰(zhàn)。往往有患者認(rèn)為多囊是不治之癥，從而情緒悲觀，甚至出現(xiàn)厭世的情緒。對(duì)于多囊卵巢綜合癥，治療的信心、心情十分重要，只有這個(gè)充滿信心的心態(tài)才能去戰(zhàn)勝疾病。