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有前列腺癌要做哪些運(yùn)動

發(fā)布時間: 2016-08-25 15:41:31

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前列腺癌發(fā)病原因比較復(fù)雜,但已知的高危因素包括年齡、飲食、遺傳、吸煙、肥胖以及前列腺病變等。所以,預(yù)防前列腺癌從應(yīng)該從改變生活習(xí)慣開始,除了養(yǎng)成良好的作息時間,運(yùn)動也有一定的效果。

有研究表明,適度的體育鍛煉也可以降低前列腺癌的風(fēng)險,這是因?yàn)轶w育鍛煉可保持內(nèi)分泌穩(wěn)定,調(diào)節(jié)免疫功能。
預(yù)防前列腺癌快步走+游泳
每周快步走至少3小時,可延緩、甚至預(yù)防前列腺癌的擴(kuò)散,并且只有快步走才能帶來這種效果。有前列腺癌要做哪些運(yùn)動研究發(fā)現(xiàn),那些每周至少快步走3小時的前列腺癌患者,其病情擴(kuò)散的速度要比慢慢步行且運(yùn)動時間較少的患者減少了百分之五十七。
專家建議男性每天進(jìn)行30分鐘游泳,因?yàn)椋斡灸芴岣呖共∧芰?,促進(jìn)前列腺局部血液和淋巴循環(huán),使前列腺液分泌更旺盛,有助于前列腺炎癥的消退,患晚期前列腺癌的可能性會大大降低。而從事騎自行車和體操等運(yùn)動強(qiáng)度相對較大的男性,患前列腺癌的概率要比前者高出百分之三十。這是因?yàn)椋瑒×疫\(yùn)動會造成前列腺的充血、水腫,誘發(fā)前列腺疾病。

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