腎陰虛是中醫(yī)學(xué)上的一種說法，起腰酸腿軟、失眠多夢(mèng)等腎虛的癥狀，給人們的健康和生活帶來(lái)很大的危害。而且目前腎陰虛趨于年輕化。那么，腎陰虛的癥狀有哪些?腎陰虛的病因是什么?腎陰虛吃什么？讓我們看看。

腎陰虛的癥狀是什么
生活中人們的體質(zhì)不同，健康，亞健康。如今的年輕人由于不規(guī)律的飲食、生活習(xí)慣等，所以會(huì)經(jīng)常有一些亞健康的身體狀態(tài)，腎陰虛就是其中一種，那么，腎陰虛的癥狀有哪些?
腎陰虛主要表現(xiàn)為：腰膝酸軟、兩腿無(wú)力、眩暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、形體消瘦、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、溲黃便干、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)，婦女經(jīng)少經(jīng)閉，或見崩漏。
與腎陽(yáng)虛比較，腎陰虛者怕熱，常表現(xiàn)潮熱、盜汗，手足心煩熱。另外，專家還提醒大家可以從以下幾個(gè)方面來(lái)辨證：
一觀舌相：腎陰虛者，舌質(zhì)偏紅，舌形瘦，苔少;腎陽(yáng)虛者，舌質(zhì)淡嫩，舌形胖。
二觀面色：腎陰虛者，常見顴紅;腎陽(yáng)虛者，面色晄白。
三觀精神：腎陰虛者，潮熱心煩;腎陽(yáng)虛者，畏寒肢冷，氣短懶語(yǔ)，疲憊。
四觀病痛：腎陰虛者，腰膝酸軟;腎陽(yáng)虛者，腰膝冷痛。

腎陰虛的病因
只有了解腎陰虛的病因，我們才能對(duì)照病因，采取一些對(duì)癥下藥的方法來(lái)解決。那么，腎陰虛對(duì)人體有很多危害，其原因是什么呢？和主編一起往下看。導(dǎo)致腎陰虛的因素主要有九種。
1、外感六淫:身體受自然界風(fēng)、寒冷、炎熱、水濕、干燥邪、火毒六種氣候傷害，引起各種疾病，損傷津液引起腎陰血損失。
2、內(nèi)傷七情：七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，情緒大起大落或郁悶不能發(fā)泄導(dǎo)致內(nèi)臟功能失調(diào)，氣血生化無(wú)源，因而陰血虧也隨之虧虛。
3、外傷：因槍、刀、跌打而損傷、及手術(shù)開刀等都將直接導(dǎo)致出血或傷及陰血，因而出現(xiàn)陰血虧虛之癥。
4、飲食工作:飲食不潔引起消化系統(tǒng)疾病，脾胃受傷消化功能減退，營(yíng)養(yǎng)失衡。
5、房勞過度：同房過于頻繁，手淫過度等直接導(dǎo)致腎虛血虧。
6、過服燥亢食品：盲目服用鹿茸、動(dòng)物鞭、腎、激素之類燥亢的藥物及食品，圖一時(shí)之快，致使真陰受損嚴(yán)重的陰虛風(fēng)動(dòng)導(dǎo)致休克、昏迷。

7、慢性消耗性疾病：如高血壓、糖尿病、肺結(jié)核、慢性腎炎、慢性支氣管炎、骨質(zhì)增生、咽喉炎及慢性性病等，長(zhǎng)期消耗陰血。
8、大病后期:急性、傳染性、大出血等大病后期，血?dú)獠蛔阋痍幪摗?br/>9、性病后期:各種性病傷陰血，性病后期常有五心煩躁、排尿不暢等陰虛癥。
腎陰虛吃什么
腎陰虛是亞健康的身體狀態(tài)，所以現(xiàn)在中藥治療效果很好，除了中藥調(diào)理外，我們還可以進(jìn)行食療，日常生活中常見的食物對(duì)治療腎陰虛有好處，主要有以下幾點(diǎn)。
1、銀耳
銀耳性平味甘、淡，具有滋陰潤(rùn)肺、生津止咳、補(bǔ)氣補(bǔ)血、強(qiáng)身健體、美容嫩膚等效果，是具有補(bǔ)益作用的珍貴食品。秋天經(jīng)常吃白木耳，對(duì)陰虛引起的咽干口渴、大便干燥等有很好的預(yù)防作用。
2、黑豆
李時(shí)珍在《本草綱目》中記載道:經(jīng)常吃黑豆，不生病。用于腎虛陰損、口渴飲用、尿頻的肝腎陰虛、頭暈、視力暗淡、必須早白的腳氣浮腫、濕癱攣、腰痛腹中攣急劇疼痛或腹瀉腹痛的藥物中毒或飲酒過多等。

3、干貝
干貝又稱江柱，性平味甘咸，肉質(zhì)柔軟，味道鮮美，可滋陰補(bǔ)腎，腎陰虛者應(yīng)常食。多吃對(duì)女性養(yǎng)生有好處，可以煮干貝粥吃。
4、黑米
在五臟與五行的關(guān)系中，黑色對(duì)應(yīng)腎臟，黑米性平，味甘，有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、溫肝明目的效果。經(jīng)常吃黑米粥，可以滋陰潤(rùn)肺，滋養(yǎng)腎臟。
5、山藥
山藥性平、味甘、健脾、養(yǎng)肺、固腎、益精功，陰虛火旺、腎氣不固、遺精早泄者均可食用。中藥認(rèn)為山藥和其他補(bǔ)腎固精食物一起吃，如稠實(shí)、蓮子，效果更好。
6、枸杞
枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、強(qiáng)筋骨、腰痛去除、長(zhǎng)服延年等功能。腎虛的人，吃枸杞效果好，枸杞有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的效果，多吃枸杞可以延長(zhǎng)壽命，緩解長(zhǎng)期腰痛。特別是中年女性腎虛的人，最適合吃。

7、甘薯
中醫(yī)認(rèn)為甘薯具有補(bǔ)虛、益氣、健脾胃、強(qiáng)腎陰的效果。甘薯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品。紅薯中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以滋陰潤(rùn)燥，改善胃腸蠕動(dòng)，改善陰虛便秘。
8、桑葚
桑葚又稱桑果、桑棗，香甜多汁，是人們常吃的水果之一，被稱為民間圣果。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥、護(hù)肝補(bǔ)腎的作用。腎虛的人，特別是腎陰不足的人，最好吃。
總結(jié):讀了以上文章，相信大家對(duì)腎陰虛的癥狀有了詳細(xì)的了解，腎陰虛的癥狀很多，它在人體舌頭、方向、精神等方面有不同的癥狀，所以必須明確腎陰虛的癥狀，立即烹飪。