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疫情期間老年人如何提高心理免疫力 老年人如何預防新冠

發(fā)布時間: 2021-05-27 16:03:55

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面對新冠肺炎的流行,老年人應該如何提高自己的心理免疫力?首先要客觀認識疾病,通過官方媒體了解準確的信息,不要傳播,不要輕信非官方渠道的疫情信息,以免引起不必要的盲目樂觀和恐慌。疫情期間老年人如何提高心理免疫力 老年人如何預防新冠

第二,避免疫情期間不必要的外出,與家人一起學習疾病防治知識,關(guān)注家人的身心健康,營造良好的家庭氛圍。

第三,保持良好的情緒狀態(tài),與家人一起下棋、打牌、玩游戲等,與親戚、朋友通過手機、網(wǎng)絡等進行交流,相互關(guān)愛、支持。

第四,給自己制定新的健康生活時間表,保持規(guī)律的工作,每天在家運動,打太極,八段錦等。

第五,如果發(fā)現(xiàn)自己有恐怖焦慮等負面情緒,首先接受自己的情緒,然后告訴家人放松訓練。

第六,如果負面情緒不斷改善,應及時通過互聯(lián)網(wǎng)或心理援助熱線尋求專業(yè)幫助,必要時到醫(yī)院就診。

最后,要注意個人衛(wèi)生習慣,外出時要做個人防護,發(fā)燒等疑似癥狀,冷靜對待,定點發(fā)熱門診就診。

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