很多女性朋友都會(huì)患上宮頸糜爛這種疾病，而且宮頸糜爛會(huì)引發(fā)女性不孕、宮頸癌等疾病，以前該病多出現(xiàn)在已婚女性朋友身上，現(xiàn)在越來愈多的未婚女性也同樣出現(xiàn)了該病，所以大家一定要在生活中注意。那么，宮頸糜爛患者能運(yùn)動(dòng)嗎?

宮頸糜爛患者是可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，經(jīng)常鍛煉身體，可以增強(qiáng)患者的體質(zhì)，提高免疫力。對(duì)于宮頸糜爛來說預(yù)防是要?jiǎng)龠^治療的。積極的預(yù)防能夠有效的降低宮頸糜爛的發(fā)病率，所以大家就來看下文中介紹的預(yù)防宮頸糜爛發(fā)病的方法有哪些。

預(yù)防宮頸糜爛發(fā)病的方法如下：

一、均衡食物營(yíng)養(yǎng)能預(yù)防宮頸糜爛

根據(jù)調(diào)查在患有宮頸癌的女性中，30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性，因此提高葉酸攝入量可以有效預(yù)防宮頸疾病。平時(shí)女性朋友只需要均衡食物營(yíng)養(yǎng)，就可以滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的各種需求。

二、健康的性生活能預(yù)防宮頸糜爛

高強(qiáng)度的性生活，頻繁更換性伴侶以及經(jīng)期“闖紅燈”往往是宮頸糜爛發(fā)生的誘因，而且如果同房前，沒有好好清潔，男性包皮污垢造成的不潔性交，容易將病菌帶給宮頸，因此養(yǎng)成一定的性生活“潔癖”，也是防范宮頸糜爛的好習(xí)慣。

三、預(yù)防宮頸糜爛要掌握私處護(hù)理方法

對(duì)私處清潔不夠或者清潔過度都不是好事，一些女性對(duì)私處護(hù)理重要性認(rèn)識(shí)不足，導(dǎo)致細(xì)菌滋生，上行侵犯宮頸，而另一些女性則不停的用洗液清洗陰道，影響陰道正常菌群的生長(zhǎng)，讓宮頸受到損傷。

四、預(yù)防宮頸糜爛盡量不憋尿

白領(lǐng)麗人們每天都要忙碌于案頭工作，一忙起來一些生理需求就被忽略了。還有的女孩子可能認(rèn)為在會(huì)議中、聚會(huì)中離席去小解是件尷尬的事情。就這樣有的女性就養(yǎng)成了憋尿的習(xí)慣，但是憋尿可是會(huì)讓你的膀胱長(zhǎng)期膨脹，從而使尿液中的廢物沉積于膀胱內(nèi)，很容易引起尿路感染，進(jìn)而蔓延到生殖系統(tǒng)引起外陰瘙癢或宮頸炎癥