女性在分娩后的三個(gè)月是消除妊娠紋最好的時(shí)機(jī)，女性可以通過跑步、熱敷、涂抹妊娠紋的產(chǎn)品和臀部緊實(shí)收縮法去除妊娠紋。如果這些方法都無法去除，也可以選擇醫(yī)學(xué)美容淡化妊娠紋，這也是比較好的方法之一。

女性在懷孕后通常會(huì)長妊娠紋，這是一種很正常的現(xiàn)象，主要是因?yàn)轶w重猛增產(chǎn)生的皮膚纖維斷裂的一種現(xiàn)象。女性長妊娠紋后會(huì)異常的苦惱，因?yàn)檫@樣會(huì)嚴(yán)重影響到美觀，所以當(dāng)出現(xiàn)妊娠紋后，需要盡早的保養(yǎng)和處理，那么長妊娠紋了怎么辦比較好呢？

1、產(chǎn)后及時(shí)保養(yǎng)：分娩后的三個(gè)月是消除妊娠紋最好的時(shí)機(jī)，建議患者可以做一些比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，例如抬腿運(yùn)動(dòng)，達(dá)到消除水腫的效果。除此之外，還可以經(jīng)常按摩產(chǎn)生妊娠紋的部位，例如胸部、臀部、腹部等等，這樣可以有效的消除妊娠紋。女性在日常生活中還應(yīng)該多吃一些富含維生素c和維生素b6的食物，例如草莓、牛奶、柑橘等等，還應(yīng)該保持充足的睡眠，這樣可以讓皮膚恢復(fù)彈性。

2、醫(yī)學(xué)美容淡紋：女性還可以通過醫(yī)學(xué)美容的方式淡化妊娠紋，早期妊娠紋通常是呈現(xiàn)紫紅色，可以選擇用脈沖光或染料鐳射照射，這樣可以加速妊娠紋消退，還可以增加膠原蛋白的生成，減輕妊娠紋的嚴(yán)重程度。

3、跑步去妊娠紋；如果女性是臀部和大腿部位長了妊娠紋，可以通過跑步的方法去除妊娠紋，跑步可以充分的鍛煉臀部和大腿，幫助局部的脂肪轉(zhuǎn)化成肌肉。建議女性可以在戶外慢跑，這種有氧運(yùn)動(dòng)更加有助于促進(jìn)身體的新陳代謝和廢物的排出。

4、熱敷涂抹妊娠紋：女性在每天睡覺之前可以用熱毛巾熱敷妊娠紋的部位幾分鐘，然后再涂抹一些專用的去除妊娠紋的產(chǎn)品，涂抹的同時(shí)可以輕輕的按摩患處，這樣有助于吸收。這種方法需要長期堅(jiān)持才有效果，如果不堅(jiān)持按照正確的方法使用，那么就無法去除妊娠紋。

5、臀部緊實(shí)收縮法：女性可以還通過臀部緊實(shí)收縮法改善妊娠紋的情況，建議女性仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在兩側(cè)，盡可能的向上抬臀部，然后收縮臀部的肌肉，舉起臀部三秒鐘后緩緩的放下。堅(jiān)持一個(gè)月左右，臀部就會(huì)明顯的緊致，妊娠紋也會(huì)有所減輕。