皮膚的彈性好，妊娠紋出現(xiàn)的幾率就會低，所以想預防妊娠紋，要注意多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，適度的運動，并做好皮膚的護理，來增加皮膚的彈性，還要注意控制體重。妊娠紋剛出現(xiàn)時就使用修復產(chǎn)品，淡化的效果更好。

許多女性在懷孕中后期，肚皮上、腰上、大腿上等都會出現(xiàn)一些妊娠紋，看起來特別難看，這對愛美的人士來說特別難以接受。其實如果能在懷孕期多加注意，可以很好的預防這種皮膚問題出現(xiàn)，那么，懷孕的時候如何預防妊娠紋出現(xiàn)呢？

一、如何預防妊娠紋

1.合理飲食：從孕中期開始就應該多吃魚肉、牛奶、酸奶、雞蛋、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物，可以讓皮膚增加彈性，就能很好的預防妊娠紋的出現(xiàn)。還應該適當?shù)亩喑砸恍┦卟?、水果，這樣的食物熱量低，可以防止因為體重增長過快而出現(xiàn)妊娠紋。

2.適度運動：孕期進行適度的運動，比如散步、孕婦瑜伽等，可以控制體重，妊娠紋出現(xiàn)的幾率也會大大的降低。尤其是在孕期堅持瑜伽練習，既可控制體重，還可以增加皮膚的韌性，防止因為胎兒增長讓肌膚纖維斷裂而出現(xiàn)妊娠紋。

3.做好皮膚護理：孕期要經(jīng)常用橄欖油、椰子油、維生素e等涂抹在容易出現(xiàn)妊娠紋的皮膚上，并輕輕的按摩，可以讓皮膚更好的吸收營養(yǎng)，增加皮膚的彈性，也可以預防妊娠紋的出現(xiàn)。

4.使用妊娠紋修復：妊娠紋剛剛出現(xiàn)的時候就采取措施，去除的效果會更好。如果自己的皮膚上已經(jīng)出現(xiàn)了妊娠紋，可以使用一些比較溫和、安全的妊娠紋修復產(chǎn)品涂抹并按摩，可以讓妊娠紋淡化。

二、妊娠紋什么時候長

一般在懷孕中期的時候，也就是懷孕5~6個月的時候，皮膚上就會出現(xiàn)妊娠紋。因為此時寶寶的增大會讓腹部肌肉過度的伸張，最終會導致皮膚上的彈性纖維出現(xiàn)斷裂，這就會出現(xiàn)妊娠紋，等到分娩前一個月，這種妊娠紋會更加的明顯。不過妊娠紋的出現(xiàn)也是因人而異的，有些人整個孕期都可能不會出現(xiàn)妊娠紋。