乳腺增生其實是一種乳腺疾病，一般在女性人群中比較多見，它也會給女性的乳房帶來不同程度的傷害，因此一定要注意一積極的治療，保護乳房健康，乳腺增生的患者除了正確治療以外，還需要正確的鍛煉，可以幫助緩解病情和提高自身免疫力，那么，乳腺增生怎樣鍛煉身體呢？
摩耳健腎功
動作：站立，調息。以兩手的拇指指腹及食指側腹從耳尖，由上到下按摩耳郭至耳垂，向下牽拉耳垂。如此重復六次。
專家點評：中醫(yī)認為腎主耳。通過按摩耳部的穴位，以疏通經絡氣血，調整臟腑功能。摩耳健腎除了可以促進乳房健康發(fā)育，還具有提神醒腦聰耳，增強記憶力，緩解疲勞之功。
風池扣鳴功
動作：站立或端坐，調息。以兩手掌根緊按兩外耳道，兩手的食指疊在中指上，對準風池穴，用力彈下食指，左右各十二次，力度以感受到擊鼓之聲為準。
專家點評：風池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平。
風池穴為手足少陽、陽維之會，彈壓此處可調節(jié)肝膽氣機，除了可以預防乳腺增生病，還有安神定驚的功效。
其實現在在女性群體當中乳腺增生已經作為一種高發(fā)病，很多時候都是因為不良的生活習慣造成的，所以女性朋友們想要更好地治療和預防這些疾病，那么就一定要注重自己兩性生殖保健，也可嘗試上面所說的鍛煉方法。
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