每次來月經(jīng)之前乳房就開始疼痛，當(dāng)月經(jīng)來了之后，這種疼痛的癥狀就隨之消失，這是典型的乳腺增生癥狀。雖說乳腺增生是常見的乳腺疾病，但當(dāng)我們聽到醫(yī)生說你患有乳腺增生，要注意生活習(xí)慣，要保持良好的心情，每年至少作一次乳房檢查時(shí)，心中總是忐忑不安，那么，乳腺增生應(yīng)該要怎樣鍛煉。

乳腺增生當(dāng)然不可怕，可怕的是乳房腫塊，可怕的是由乳腺增生變?yōu)槿橄侔Ｆ鋵?shí)，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，在育齡女性體檢中，檢出乳腺增生的比例可高達(dá)百分之八十。乳腺增生到底需不需要治療?它和女性健康第一殺手乳腺癌之間到底有多密切的關(guān)系?專家認(rèn)為，絕大多數(shù)乳腺增生是一種生理現(xiàn)象，不會(huì)發(fā)展為癌。

乳腺增生不一定是病

葉長生教授認(rèn)為，絕大多數(shù)乳腺增生是一種生理變化，是由于體內(nèi)激素出現(xiàn)不平衡而產(chǎn)生的，在月經(jīng)前后出現(xiàn)。而且大多數(shù)女性也的確有這種周期性疼痛的特點(diǎn)，月經(jīng)前期發(fā)生或加重，月經(jīng)后減輕或消失;有些人乳房里的腫塊，其大小、質(zhì)地也會(huì)隨月經(jīng)呈周期性變化，月經(jīng)前期腫塊增大，質(zhì)地較硬，月經(jīng)來潮后縮小變軟，這類乳腺增生與乳腺癌沒有關(guān)系。和乳腺癌有一定關(guān)系的是病理性乳腺增生中部分病情較重的。

多鍛煉少生氣可緩解

這類乳腺增生是否需要治療?除非個(gè)別患者覺得疼痛難忍，才需要進(jìn)行藥物干預(yù)。對(duì)于大多數(shù)所謂乳腺增生女性來說，不需要用藥物治療，但生活起居還是要格外注意，并且要多鍛煉，少生氣，有助于病情的緩解。

首先，工作中別把弦繃得太緊，要隨時(shí)為自己減壓;其次，飲食上，要合理安排肉類食物的攝入量，多吃新鮮蔬菜水果;最后，每年做乳腺檢查，監(jiān)測乳房的變化。當(dāng)腫塊增大、疼痛失去規(guī)律、乳頭出現(xiàn)溢液、乳房皮膚出現(xiàn)橘皮樣改變時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)。