說起乳腺增生是女性常見的乳腺疾病，為了防止病變，出現(xiàn)乳腺增生要重視起來，在平時的飲食中，要注意多吃一些有利于改善乳腺增生的食物，生活中不良的習(xí)慣也要得到調(diào)整，那么乳腺增生吃什么好呢？
1.含有纖維素的蔬菜和新鮮水果
對于乳腺增生，因為纖維素能夠減少脂肪的吸收，從而抑制脂肪的形成，用力調(diào)節(jié)激素平衡。比如說白菜，胡蘿卜，芹菜等，還有就是水果中獼猴桃，石榴，香蕉等。這些食物每天都可以適當(dāng)?shù)臄z入些，對治療乳腺增生有很大的好處。所以說多吃蔬菜和水果，有利于恢復(fù)乳腺增生的疾病。
2.菌類食物
菌類食物大家都知道有很多好處，它是天然的食材，在中藥中就有很多的療效。那么針對乳腺增生也是一樣，能夠起到預(yù)防的作用。比如說木耳，香菇，蘑菇，銀耳。這些純天然的食材，可以用來煲湯，這樣吃起來不但口感極好，對身體也要好處，同時還能提高人體的免疫力。
3.豆類食品
豆類的食品都含有大量的異黃酮，大家都只知道這種成分能夠調(diào)節(jié)人體的激素，針對女性可以降低雌激素。從而減少乳房的不適癥狀，比如疼痛感，還能夠能夠抑制乳腺增生的發(fā)生。所以平日里可以吃些豆類的食品，最簡單的就是早餐可以喝豆?jié){。
4.多吃海藻類的食物
海藻類的食物，都含有大量的碘元素，碘元素可以調(diào)節(jié)人體激素水平。從而降低乳腺增生病變的可能性。那么大家常見的有海帶，做海帶的時候記得用開水先焯一下，焯熟以后再進(jìn)行加工食用。
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