膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生與許多因素有關(guān)，平時(shí)不注意保暖，膝關(guān)節(jié)著涼，或長時(shí)間穿著高跟鞋，以及日常生活中過度的上下樓梯、爬山、提重物，還有不注意控制飲食，導(dǎo)致體重過重，對膝關(guān)節(jié)都可造成損傷，從而引起膝關(guān)節(jié)炎。

膝關(guān)節(jié)炎在生活中越來越常見了，這種疾病不僅可引起膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，還可對患者的行走功能造成影響。之所以會發(fā)生膝關(guān)節(jié)，與人們生活中的許多不良習(xí)慣有關(guān)，想要避免膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題，首先應(yīng)避免這些不良的習(xí)慣。一起來了解一下膝關(guān)節(jié)炎是怎么回事吧！

1、膝關(guān)節(jié)著涼

關(guān)節(jié)對溫度十分敏感。一些年輕人不注意膝關(guān)節(jié)的保暖，冬天還穿著短裙、短褲，或夏季在空調(diào)房中裸露膝蓋，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受涼。膝關(guān)節(jié)受涼后可引起血管的收縮，影響到局部的血液循環(huán)，對膝關(guān)節(jié)有很大傷害，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)變得僵硬，久而久之，也可引起膝關(guān)節(jié)炎。

2、長時(shí)間穿高跟鞋

一些愛美的女性長時(shí)間穿著高跟鞋，也可能誘發(fā)膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。在穿高跟鞋時(shí)，膝關(guān)節(jié)的受力點(diǎn)會發(fā)生變化，這也導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)需要承受更大的沖擊力，更容易受到傷害。建議女性平時(shí)應(yīng)盡量穿平底、軟底的鞋子，可以避免膝關(guān)節(jié)壓力過大。

3、膝關(guān)節(jié)的勞損

生活中人們在上下樓梯、提重物、爬山、快走等過程中都會使膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生壓力，這些活動過量，膝關(guān)節(jié)承受的壓力過大，膝關(guān)節(jié)長時(shí)間的勞損可誘發(fā)膝關(guān)節(jié)炎。因此，生活中應(yīng)注意保護(hù)好膝關(guān)節(jié)，避免關(guān)節(jié)承受太大的負(fù)荷。此外還應(yīng)注意調(diào)整自己的勞動姿勢，不能長時(shí)間使用同一姿勢，應(yīng)經(jīng)常變換姿勢，活動身體，以免造成關(guān)節(jié)的疲勞性損傷。

4、體重過重

人體的大部分重量都需要由膝關(guān)節(jié)承擔(dān)，如果平時(shí)不注意控制飲食，導(dǎo)致體重超重，可大大增加對膝關(guān)節(jié)造成的負(fù)擔(dān)。體重越重，膝關(guān)節(jié)承受的壓力越大，運(yùn)動時(shí)受到的沖擊力也越大，也越容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎。