肝臟對(duì)人體非常重要，不注意維護(hù)，容易引起肝臟疾病。生活中的不良情緒、熬夜等可能會(huì)損害肝臟，為了保護(hù)肝臟，平時(shí)可以避免抑郁、熬夜、肥胖、酗酒、亂吃藥等，避免損害肝臟。隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏的加快，熬夜、喝酒等不良生活習(xí)慣也越來(lái)越常見(jiàn)，這些不良習(xí)慣可以增加肝臟的承受能力，引起各種肝病的發(fā)生。因此，在生活中我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免一些不良的生活習(xí)慣，保護(hù)肝臟。那么，如何保護(hù)肝臟呢？

1、避免抑郁癥

就中醫(yī)而言，情緒與肝臟健康有很大關(guān)系。如果長(zhǎng)期處于抑郁癥狀，或者平時(shí)喜歡上火，容易上火，會(huì)對(duì)肝臟造成很大的損害。因此，為了保護(hù)肝臟，必須保持心情愉快、舒適、抑郁等不良情緒。

2、避免熬夜

成年人的正常睡眠時(shí)間應(yīng)為7~8小時(shí)，并且應(yīng)盡量在晚上23點(diǎn)前睡覺(jué)，早上1點(diǎn)到3點(diǎn)進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)間段是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間，這個(gè)時(shí)候熬夜會(huì)對(duì)肝臟的健康產(chǎn)生很大影響。因此，規(guī)律的生活以及充足的睡眠十分重視，一定要避免熬夜。

3，避免酗酒

酒精對(duì)肝臟有很大損害，如果長(zhǎng)期，大量酗酒，很容易增加肝臟的負(fù)擔(dān)，引起肝臟的病變，比如酒精肝，肝硬化，肝癌等。因此，平時(shí)有經(jīng)常喝酒的人應(yīng)盡量戒酒，或者盡量少喝酒，以保護(hù)肝臟。

4、避免亂吃藥

肝臟是人體的解毒器官，很多藥物都需要肝臟代謝，長(zhǎng)期服用藥物會(huì)損傷藥物性肝臟。因此，在發(fā)生疾病時(shí)，患者一定要避免盲目吃藥，應(yīng)積極求助于醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。

5，避免肥胖

肥胖人群發(fā)生肝臟疾病的幾率相對(duì)于其他人來(lái)說(shuō)要更高一些，這是由于脂肪在肝臟堆積，可導(dǎo)致脂肪肝，嚴(yán)重時(shí)甚至可造成肝纖維化，繼而發(fā)展為肝硬化，肝癌等。因此，生活中我們要少吃油膩的食物，積極運(yùn)動(dòng)，避免肥胖。肥胖者也最好積極減肥，預(yù)防肝病的發(fā)生。