想要預(yù)防腎炎，首先要注意控制飲食結(jié)構(gòu)，少吃肉，多吃蔬菜和水果等；其次要積極進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，讓自己多出汗；還要注意保持良好的心情，緩解壓力，生活有規(guī)律，遠(yuǎn)離煙酒，避免吃損傷腎臟的藥物等。

當(dāng)出現(xiàn)腎炎時(shí)，患者不但會(huì)有渾身無(wú)力、腰部疼痛等不適的癥狀，還會(huì)引起血尿、高血壓等并發(fā)癥，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致腎功能不全，出現(xiàn)尿毒癥，危及到生命。所以平時(shí)做好預(yù)防工作是很有必要的，那么，如何預(yù)防腎炎出現(xiàn)呢？

1、控制飲食結(jié)構(gòu)：想要預(yù)防腎炎的出現(xiàn)，一定要注意控制飲食結(jié)構(gòu)，平時(shí)盡量少吃酸性的食物，比如各種肉類等，以免加劇酸性體質(zhì)。應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟?、水果等堿性的食物，讓身體處在一種弱堿性狀態(tài)下，也可以促進(jìn)酸毒的排泄，起到保護(hù)腎臟的作用。

2、積極進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)：平時(shí)應(yīng)該走到戶外，積極的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如在陽(yáng)光下跑步、跳舞、騎自行車等，讓自己多出一出汗，有助于身體中的酸性物質(zhì)排出，這樣也可以預(yù)防腎炎的出現(xiàn)。

3、保持良好的心情：因?yàn)閴毫μ笠矔?huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)在身體中沉積，所以壓力太大時(shí)，要注意給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，比如和親朋好友聚會(huì)、聊天，外出走一走，聽一聽輕音樂等，適度的調(diào)節(jié)心情和緩解壓力，可以保持弱堿性的體質(zhì)，也能預(yù)防腎炎出現(xiàn)。

4、生活有規(guī)律：生活沒有規(guī)律的人，會(huì)讓身體中的酸化加重，比如經(jīng)常熬夜、長(zhǎng)時(shí)間打麻將等。想要保持弱堿性的體質(zhì)，比如保持規(guī)律的生活，早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間等，就可以讓腎病遠(yuǎn)離自己。

5、遠(yuǎn)離煙酒：如果經(jīng)常抽煙喝酒也會(huì)導(dǎo)致身體酸化，讓腎病有機(jī)可乘，所以想要預(yù)防腎炎一定要注意戒煙戒酒。

6、避免吃損傷腎臟的藥物；磺胺類、氨基糖苷類的藥物對(duì)于腎臟都有一定的損傷，如果經(jīng)常服用這類的藥物，腎功受損時(shí)，就可能就會(huì)導(dǎo)致腎炎疾病出現(xiàn)，所以患病后盡量遠(yuǎn)離這一類的藥物，也可以防止腎炎出現(xiàn)。