如果想要通過吃食物來調理氣血，首先推薦的就是紅豆，里面的鐵元素是非常豐富的。其次，平時可以多吃一點蓮藕和菠菜，有著很好的補氣溢血的作用，還可以幫助增強身體的免疫力。另外，桑葚干和牛奶對調理氣血也很有效果。

調理氣血是中醫(yī)非常常見的一種說法，主要就是針對氣血不足的患者。當身體內出現(xiàn)了氣血不足的情況，很有可能就會出現(xiàn)胃寒胃冷的狀況，有的時候還會頻繁的盜汗，對于人的精神也會造成一定的影響，經(jīng)常會覺得疲乏無力。而通過調理氣血則能夠有效的改善這種情況，那么調理氣血吃什么好？
一、調理氣血吃什么好
1.紅豆
如果想要很好的調理氣血，那么平時建議多吃一點紅豆，紅豆的營養(yǎng)成分是非常高的，而且還有著比較好的排毒養(yǎng)顏效果。主要是因為紅豆里面含有的鐵元素是非常豐富的，這樣就能夠有效的補氣血。
2.蓮藕
通過吃蓮藕在一定程度上能夠起到很好的調理氣血的功效，蓮藕里面的淀粉是非常豐富的，而且營養(yǎng)物質也特別的多，他能夠幫助身體補氣益血，還可以增強身體的免疫力。
3.菠菜
建議想要調理氣血的人平時多吃一點菠菜，菠菜里面含有的鐵元素特別的多，同時還含有大量的胡蘿卜素。香菠菜做成湯或者是清炒之后使用，都能夠起到很好的補血效果。
4.桑葚干
桑葚干里面的鐵是特別豐富的，每100克的桑葚干里就含有42.5毫克的鐵元素，所以通過吃桑葚干可以起到很好的補氣血作用。可以將桑葚干制作成粥后吃，調理氣血的效果特別好。
5.牛奶
喝牛奶可以幫助人調理氣血，牛奶對身體有著非常好的滋補功效，可以益心平補血脈，所以建議氣血不足的人每天都喝一杯牛奶。
二、調理氣血的藥物有什么
1.八珍湯
通過服用八珍湯對身體有著很好的調理氣血作用，里面含有人參、白術、白茯苓、當歸等中藥，都是非常好的補血益氣的藥材，每天服用一劑即可。
2.歸脾湯
想要調理身體內的氣血歸脾湯也是非常有效的一種，它里面含有大量的白術、當歸以及白茯苓等藥物。對人體的脾臟有著很好的效果，這樣就能夠有效的調理氣血。