很多人都認(rèn)為腎陰虛只會(huì)在男性當(dāng)中出現(xiàn)，但其實(shí)在女性當(dāng)中也會(huì)出現(xiàn)腎陰虛的情況。在出現(xiàn)腎陰虛以后，患者不僅僅要從飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)，多吃一些有益的食物，還需要從生活的方方面面來(lái)進(jìn)行調(diào)理。需要保持精神的健康，保持房事的節(jié)制。同時(shí)還需要多鍛煉身體，才可以有效緩解腎陰虛的情況。

腎陰虛是很常見(jiàn)的一種身體問(wèn)題，這種疾病不僅僅會(huì)對(duì)男性健康造成損害，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，也很容易造成身體不適，容易導(dǎo)致體寒，造成人體出現(xiàn)更多的健康問(wèn)題。所以在出現(xiàn)腎陰虛以后，女性需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，通過(guò)食療的方法來(lái)緩解身體的虛弱。那么女人腎陰虛怎么補(bǔ)呢？

一、注重日常飲食

女性出現(xiàn)腎陰虛以后，需要注意日常飲食。多吃一些黑色的食物，黑色的食物是可以起到補(bǔ)腎作用，可以多吃一些熱性或中性的食物。例如黑豆、黑米以及黑芝麻等食物，可以對(duì)腎陰虛起到一定的滋補(bǔ)作用。另外，也可以多吃山藥枸杞湯，山藥不僅僅可以作為藥用，也可以用來(lái)煮湯，起到健脾的效果。加上枸杞更是可以達(dá)到養(yǎng)氣補(bǔ)血的作用，可以有效緩解腎陰虛的情況。

二、保持精神健康

對(duì)于腎陰虛體質(zhì)的患者來(lái)說(shuō)，很容易會(huì)在發(fā)病以后出現(xiàn)心煩氣躁的情況。由于體內(nèi)陰虛，身體的火氣就會(huì)較為旺盛，容易出現(xiàn)氣躁的情況。所以在生活當(dāng)中需要注意自己情緒，控制好情緒，盡量少發(fā)脾氣多靜養(yǎng)?？梢远嗦?tīng)一些平靜的音樂(lè)，保持心態(tài)的平和，對(duì)調(diào)節(jié)腎陰虛的情況具有很大的作用。

三、注意房事節(jié)制

即使是女性出現(xiàn)腎陰虛的情況，在進(jìn)行性生活的時(shí)候也要多加節(jié)制。由于根本是來(lái)源于腎，若房事過(guò)于頻繁，則會(huì)造成腎臟的虧損，會(huì)導(dǎo)致生殖健康出現(xiàn)問(wèn)題，甚至?xí)绊懙缴慕】?。所以在出現(xiàn)腎陰虛以后，需要節(jié)制房事，科學(xué)進(jìn)行性生活。

四、多鍛煉身體

腎陰虛的女性可以多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。一些較為緩和的有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)腎臟的運(yùn)轉(zhuǎn)，起到保護(hù)腎臟的作用。同時(shí)也可以多按摩腰部，能夠起到固腎的效果，可以避免腎陰虛的惡化。