在門診會(huì)遇到很多意外懷孕的女性來(lái)做人工流產(chǎn)，其實(shí)無(wú)論是普通人流還是無(wú)痛人流，都是創(chuàng)傷性手術(shù)，都是通過(guò)強(qiáng)制的方式終止妊娠，對(duì)女性的身體都會(huì)有很大傷害。所以女性在人工流產(chǎn)后要多多注意，盡可能做好保養(yǎng)工作，以減少術(shù)后的一些副作用和并發(fā)癥。

一、注意休息
人流后需要臥床休息一周，以后可以下床進(jìn)行活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)量以及活動(dòng)的時(shí)間。兩周內(nèi)不要搬動(dòng)重物，減少用腹部出力的動(dòng)作，不做劇烈的運(yùn)動(dòng)等。
二、注意保暖
避免碰生水冷水，避免進(jìn)食生冷辛辣食物。注意給子宮保暖，尤其下身。一般情況下，人流術(shù)后三天可以洗頭，建議使用溫水，洗頭后注意及時(shí)吹干，避免受冷水刺激和受風(fēng)寒，防止感冒。人流術(shù)后三天就可以洗澡，但必須是淋浴。人流后要保持外陰清潔衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾。

三、密切觀察出血情況
如果在術(shù)后，發(fā)現(xiàn)陰道流血而且超過(guò)一周以上或出現(xiàn)下腹疼痛，白帶異常，發(fā)熱等表現(xiàn)，需及時(shí)就診。
四、注意做好避孕
人工流產(chǎn)時(shí)，都要進(jìn)行吸宮或刮宮，以便將宮腔內(nèi)的胚胎組織清除干凈，人工手術(shù)后3～5天內(nèi)都會(huì)有少量陰道出血，子宮內(nèi)膜會(huì)受到不同程度的損傷，術(shù)后恢復(fù)需要一個(gè)過(guò)程。所以建議術(shù)后1個(gè)月內(nèi)不要同房，以免通過(guò)性生活帶入陰道細(xì)菌，引起子宮內(nèi)膜炎等婦科疾病。注意半年內(nèi)都應(yīng)做好避孕措施，因?yàn)槿绻肆骱蠛芸煸俅螒言?，受精卵在尚未恢?fù)好的子宮內(nèi)膜上再次著床，很容易發(fā)生自然流產(chǎn)。
五、流產(chǎn)后不宜吃的飲食
少吃油膩生冷食物，如蘿卜、山楂、苦瓜、黃瓜、螃蟹、田螺、河蚌、冰激凌等寒涼性食物。少吃燥熱動(dòng)火食物，如韭菜、榨菜、雪里紅、香菜、羊肉等食物。
少食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，因?yàn)檫@類食品有刺激性，能促使子宮充血，增加月經(jīng)量。

六、流產(chǎn)適宜吃的食物
宜多進(jìn)食鮮魚(yú)、雞蛋、動(dòng)物肝、雞肉、動(dòng)物血、瘦肉、大棗、蓮子、大豆制品、牛奶、新鮮果蔬。另外，為大家整理了幾道比較適宜調(diào)養(yǎng)的膳食。
1、雞蛋棗湯：雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。鍋內(nèi)加適量水，大火煮沸，打入雞蛋，加入紅棗及紅糖，小火煮20分鐘即可。本道膳食具有補(bǔ)中益氣、和血養(yǎng)血功效，適用于流產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
2、荔枝大棗飲：干荔枝7枚、大棗10顆。鍋內(nèi)加適量水，將兩種食材洗干凈，放入鍋中，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘。本道膳食具有補(bǔ)血生津功效，適用于女性貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
3、豆?jié){大米粥：豆?jié){400毫升，大米50克，白糖適量。大米淘洗干凈放入鍋中，加入豆?jié){熬煮成粥，加糖熬煮片刻即可。每日早空腹服食。本膳具有調(diào)和脾胃、清熱潤(rùn)燥功效，適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。

4、乳鴿枸杞湯：乳鴿1只，枸杞30克，調(diào)料少許。乳鴿處理后，洗凈，放入鍋內(nèi)，加適量水，加枸杞共燉至乳鴿熟爛，加調(diào)料調(diào)味即可。本道膳食具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用，適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。
5、糖餞紅棗：紅棗15顆，花生米100克，紅糖50克。紅棗洗凈用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入鍋內(nèi)，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。本膳食具有養(yǎng)血、理虛作用，適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。