女性在到更年期的時(shí)候一定要注意自己的保養(yǎng)，因?yàn)檫M(jìn)入更年期的時(shí)候是比較容易發(fā)生衰老的，可以吃一些大棗、柑橘、山楂、荔枝、桂圓、核桃等，對(duì)身體都是特別有好處的，女性需要注意均衡飲食，這樣才可以吸收充足的營(yíng)養(yǎng)。

更年期的發(fā)生是很多女性都會(huì)面對(duì)的一個(gè)時(shí)期，很多的女性都是不愿意面對(duì)的，要想利度過(guò)更年期就要及時(shí)做好保養(yǎng)。很多女性會(huì)在更年期吃一些補(bǔ)品來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，但是錯(cuò)誤飲食反而會(huì)對(duì)身體不利。那么更年期女人吃什么補(bǔ)品？
1、大棗銀耳湯
紅棗在對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，真的是非常好的一種食物，搭配銀耳熬煮之后是女性補(bǔ)品的最佳的最佳選擇，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的高，可以補(bǔ)血養(yǎng)血安神，滋補(bǔ)身體的功效。
2、柑橘茶
柑橘是水果種類(lèi)的一種，很多人都比較喜歡吃柑橘，這是因?yàn)楦涕俚奈兜捞鹈溃酶涕倥菟冗€可以行氣寬胸的功效，而且橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值，這個(gè)對(duì)于更年期可以擁有緩解煩躁的情緒的作用。
3、山楂
山楂也是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的一種食材，山楂我們都知道它的開(kāi)胃效果應(yīng)該是非常好的，還可以幫助減肥，不管是生吃、熟吃、泡水，各種食用法都是有效的，不過(guò)食用要適量，胃酸過(guò)多的更年期女性慎用。
4、甲魚(yú)
甲魚(yú)對(duì)于更年期的女性而言是一種非常滋補(bǔ)的補(bǔ)品。可以幫助更年期的女性朋友緩解煩躁不安或者是月經(jīng)紊亂等問(wèn)題。女性在更年期很容易出現(xiàn)陰血不足的表現(xiàn)，甲魚(yú)可以預(yù)防，還能夠減少腰痛的情況。
5、荔枝
形色俱美，質(zhì)嬌味珍，古人推崇為果中佳品，稱(chēng)它叫做仙果、佛果，是民間一向喜用的滋補(bǔ)果品，有生津、補(bǔ)氣功效，也是更年期養(yǎng)生水果中的滋補(bǔ)佳品。
6、桂圓湯
古稱(chēng)龍眼，向與荔枝齊名。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)在一般水果之上，自古與荔枝一樣被稱(chēng)為滋補(bǔ)佳品。明代醫(yī)家李時(shí)珍說(shuō)：“食品以荔枝為貴，而滋益則龍眼為良?！惫饒A有開(kāi)胃益脾、補(bǔ)虛長(zhǎng)智之功效，對(duì)更年期養(yǎng)生，緩解貧血、心悸、失眠、健忘、腸風(fēng)下血等有很好的效果。