更年期綜合癥由于性激素波動比較大，所以不管是身體還是心理都會發(fā)生很大的改變，出現(xiàn)各種不舒服的癥狀，對女性日常生活造成了很大的影響，更年期綜合癥出現(xiàn)以后應(yīng)該注意調(diào)節(jié)好自己的作息，使用藥物進(jìn)行治療，做好心理調(diào)節(jié)。

更年期綜合癥大家應(yīng)該都是非常熟悉的，更年期綜合癥出現(xiàn)以后就容易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，身體潮熱，心血管系統(tǒng)癥狀，生殖系統(tǒng)癥狀，皮膚變得非常干燥，彈性也變得越來越差。那么，更年期綜合癥怎么調(diào)理？
1、調(diào)整作息規(guī)律
出現(xiàn)更年期綜合癥一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，進(jìn)行體育鍛煉，像新鮮的水果蔬菜可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?，但是動物脂肪一定要少攝入，不要抽煙喝酒以及暴飲暴食，為了避免骨質(zhì)疏松問題，出現(xiàn)更年期綜合癥，女性一定要堅持做身體鍛煉，適當(dāng)?shù)臅駮裉?，攝入足夠的鈣質(zhì)以及蛋白質(zhì)。
2、藥物調(diào)節(jié)方法
出現(xiàn)更年期綜合癥也可以咨詢醫(yī)生，選擇合適的藥物進(jìn)行治療，像受體激動劑，腎上腺素等，都可以達(dá)到一定的效果，也可以使用有節(jié)制骨質(zhì)疏松作用的藥物，這樣才能讓骨骼的強(qiáng)度變得更好。
3、激素替代療法
出現(xiàn)更年期綜合癥就可以使用激素替代療法來解決不舒服的癥狀，可以單獨(dú)使用雌激素進(jìn)行治療，也可以把孕激素和雌激素聯(lián)合在一起治療，但是都需要注意一些禁忌及適應(yīng)癥，否則就很容易引發(fā)乳腺癌或者是子宮內(nèi)膜癌。
4、心理調(diào)節(jié)方法
更年期綜合癥患者心理方面的改變非常大，情緒波動也非常大，這個時候就應(yīng)該注意調(diào)整好自己的情緒，要把思想負(fù)擔(dān)解除，保證樂觀豁達(dá)的情緒，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動以及參加自己感興趣的生活，這樣才能讓不舒服的癥狀減輕，還可以讓心理障礙消失。
5、飲食調(diào)節(jié)方法
出現(xiàn)更年期綜合癥以后還應(yīng)該通過飲食的方式積極調(diào)節(jié)，吃一些滋補(bǔ)效果好的食物，像雪蛤就可以達(dá)到保養(yǎng)卵巢作用，能夠讓雄激素，孕激素，雌激素的分泌恢復(fù)到正常狀態(tài)，可以到正規(guī)的地方購買一些雪蛤來調(diào)理身體。