在更年期的時(shí)候，女性的卵巢功能開(kāi)始下降，很多人可能會(huì)表現(xiàn)為無(wú)排卵或者小卵泡排卵，所以可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的現(xiàn)象。一開(kāi)始的時(shí)候可能會(huì)表現(xiàn)為月經(jīng)提前、月經(jīng)量少；也有的患者可能會(huì)表現(xiàn)為月經(jīng)過(guò)多或者月經(jīng)錯(cuò)后甚至出現(xiàn)閉經(jīng)。

更年期是一個(gè)可怕的階段，尤其是女性在更年期的時(shí)候心情和身體都容易出現(xiàn)變化。有些女性在更年期的時(shí)候月經(jīng)也容易出現(xiàn)變化。因此需要及早了解清楚癥狀，便于預(yù)防和緩解。下面就給大家來(lái)介紹一下更年期月經(jīng)紊亂癥狀。
皮膚明顯出現(xiàn)色斑，松弛、晦暗無(wú)光、毛孔粗大等不正常現(xiàn)象的女性。30-40歲之間：出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，如月經(jīng)不調(diào)、乳房下垂、外陰干燥、性欲減退等女性第二性癥明顯衰退、減弱者以及出現(xiàn)更年期癥狀的女性，40-55歲之間：出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、煩躁易怒、骨質(zhì)疏松等更年期癥狀的女性。
更年期是每一個(gè)女人必須經(jīng)歷的階段，這只是一個(gè)過(guò)渡階段，人和人的個(gè)體差異不一樣的，反應(yīng)也是不一樣的，所以，不必緊張。首先要保持良好的情緒，每天要有足夠的體育鍛煉，包括慢走，健身操，廣場(chǎng)舞等等。其次，要有良好的睡眠，每天睡前喝杯熱牛奶，晚餐不要過(guò)飽，水果和蔬菜不可少的。
更年期月經(jīng)紊亂癥狀，首先要對(duì)更年期有所了解，知道它是一個(gè)正常的生理過(guò)程。另外要合理安排工作和生活，勞逸結(jié)合，生活要有規(guī)律，多參加文體活動(dòng)，這樣既可愉悅心情，也可以分散注意力，改善和緩解更年期不適的癥狀。如果通過(guò)生活調(diào)理不能使這些癥狀得到改善，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用小劑量雌激素治療或中醫(yī)辨證用藥，會(huì)有不錯(cuò)療效。
更年期可以借助有氧運(yùn)動(dòng)、瑜伽、音樂(lè)、聊天等方式緩解疲勞，釋放壓力。要保證睡眠，注意不要熬夜。這個(gè)時(shí)期要更加注重自己的飲食習(xí)慣，不要經(jīng)常吃辛辣、油膩食物。