海綿體充血不足，就會發(fā)生勃起功能障礙，對于男性有著很大的傷害，對于海綿體充血方式有很多，日?？梢酝ㄟ^跑步、立定跳遠、俯臥撐等各類的運動方式都會讓海綿體充血，產生的效果也是非常不錯，比較嚴重的就需要進行藥物治療，及時的到醫(yī)院查明原因進行治療，防止出現病變。

男性陰莖海綿體充血是很多男性朋友在日常生活中會出現的狀況，這讓男性朋友們十分的苦惱，因此這也讓海綿體充血成為了男性群體中比較關心的話題，那么，怎么讓海綿體充血呢？下面我們就來具體的了解下吧！
1、跑步
海綿體充血其實可以通過跑步來進行，這是日常比較普遍的一類運動，簡單而且非常的有效，每天可以堅持跑2000-5000米長跑，對于身體的機能和器官有著很大的好處，尤其在心肺功能方面也是非常有益處，可以讓這類器官尤其海綿體充血方面得到釋放，心理壓力逐漸的緩解，對于海綿體充血也是有著非常不錯的作用，效果也是非常明顯的。
2、立定跳遠
海綿體充血可以進行立定跳遠，通過這類運動方式對于身體機能有著很好地益處，也會讓男性的海綿體充血得到有效的發(fā)揮，促進血液的循環(huán)，器官機能可以更加的健康，立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，效果也是非常不錯的，可以提升海綿體充血的效果，也是非常不錯的方法。
3、俯臥撐
海綿體充血可以做俯臥撐，適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量繃直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，可以對海綿體充血的治療有一定的益處，產生的效果也是非常的明顯。
4、仰臥起坐
可以采用海綿體充血仰臥起坐，也是常見的海綿體充血鍛煉方式之一，不占用場地。也很適合在家開展，仰臥起坐建議一次做30個以上，有利于男性海綿體充血不足的現象，效果比較的明顯，日常對于此類現象可以經常嘗試此類運動，產生的作用也是非常大的。