大部分舉而不堅患者都是由于心理的原因，因此，心理治療可以說是治療該病的第一步，患者需要對性有全面充分的認(rèn)識，消除對性的誤解和障礙，同時也要認(rèn)識到精神因素對舉而不堅的影響，釋放壓力。

舉而不堅，是中醫(yī)對“陽痿”的描述，提及陽痿相信很多男性都特別痛苦，因為該疾病不僅會給患者自身帶來很大的心理負擔(dān)，還會影響夫妻之間的性生活質(zhì)量，嚴(yán)重者可能會破壞家庭和睦，很多患者由于害羞不想去醫(yī)院治療，下面我們就來看看舉而不堅的自我治療是怎樣的？

一、心理治療

根據(jù)臨床病例的統(tǒng)計，大部分舉而不堅患者都是由于心理的原因。因此，心理治療可以說是治療該病的第一步。首先患者需要對性有全面充分的認(rèn)識，消除對性的誤解和障礙，同時也要認(rèn)識到精神因素對舉而不堅的影響，釋放壓力。

患者不需要因為偶然的失敗而感到沮喪和自卑，擔(dān)心伴侶對自己不滿意。除此之外，另一半也需要給予體諒和支持，消除雙方的隔閡，培養(yǎng)感情，幫助男性建立自信心。

二、按摩治療

患者可以用按摩生殖器的方法幫助提高性功能?；颊呖捎檬种笍年幠疑喜枯p輕揉搓睪丸，每一按摩一次，每次2-3分鐘即可。但切記不要太用力，不然可能會有反效果。

另外也有陰莖按摩法，反復(fù)用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進行按摩，可早晚在床上進行按摩。

三、身體鍛煉

舉而不堅造成的原因，大部分都是因為縱欲、自慰等過度。所以首先得改掉這些壞毛病，其次要加強自己身體的鍛煉，平時要多跑步，不要長時間的騎自行車、久坐，要注意私處的清潔和衛(wèi)生。

四、飲食調(diào)養(yǎng)

舉而不堅是人體自我保護機制，身體發(fā)出的不健康的信號，這個時候男性應(yīng)多補充營養(yǎng)，如動物肝臟、含精氨酸食物如山藥、銀杏，南瓜子等。要注意避免辛辣、刺激等食物，也不要喝可樂、咖啡等刺激性飲品。

如果自我療法不能緩解舉而不堅的癥狀，則需要積極到醫(yī)院進行治療了，中醫(yī)認(rèn)為，舉而不堅與人的五臟六腑都有關(guān)系，主因是肝腎虛弱?；颊呖筛鶕?jù)不同的癥狀，服用不同的中藥，切勿自己盲目亂試，服用前請咨詢中醫(yī)師。