若想要收到延遲射精的效果，男性就可以在平時經(jīng)常按摩陰部，同時可以采用自我練功法幫助改善。另外，男性也可以嘗試使用中途停頓法、改變姿勢法以及冷熱交替法，還要多做運動，達(dá)到強身健體的效果。

可以說每一名男性都希望自己有超強的性能力，這樣不僅可以獲得較好的性體驗，也能滿足男人的驕傲感和自豪感。然而在現(xiàn)實當(dāng)中，不少男性都有射精過快的情況，這時就會非?？鄲馈２贿^可以采取一些方法進(jìn)行改善，那么怎么延遲射精呢？
1、適當(dāng)按摩陰部：如果想要延遲射精，男性在平時就可以經(jīng)常按摩陰部，尤其是可以針對于陰莖、龜頭以及睪丸等部位做適當(dāng)按摩，這樣可以有效鍛煉陰莖的硬度，從而延長射精時間。而該種方法對于早泄的改善也有作用，但要注意按摩力度不能過大。
2、自我練功法：自我練功法對于延遲射精也可以起到作用。具體做法是男性在躺到床上之后通過刺激讓陰莖勃起，之后再放下，反復(fù)進(jìn)行幾次就可以鍛煉陰莖勃起能力以及飲酒硬度持續(xù)時間。
3、中途停頓法：該種方法可以幫助延遲射精，不過可能會影響到性愛過程中的快感，但的確有效果。具體需要男性在快有射精感覺時，故意停下來，通過玩手機或者其它方式轉(zhuǎn)移注意力，等到性欲快要減退時再繼續(xù)即可。
4、改變姿勢法：在性生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)母淖冃詯圩藙?，也有助于延長射精時間，而且可以增加雙方的快感，獲得不同的性體驗。所以是可以嘗試的一種方法。
5、冷熱交替法：冷熱交替法的做法非常簡單，而且對于陰莖勃起和延遲射精都可起到效果。建議男性在每晚洗澡時，可先用稍燙的水熱敷，之后再用涼水沖洗或者冷敷，在感覺不舒服時再換成熱水，反復(fù)幾次即可有效果。
6、強身健體法：要想延遲射精，最關(guān)鍵的還在于有一個健壯的身體。男性平時可以多做一些運動，像仰臥起坐，俯臥撐都是不錯的選擇。