單側(cè)耳朵如果經(jīng)常性出現(xiàn)嗡嗡作響的現(xiàn)象，那么患者此時(shí)也會(huì)比較擔(dān)心，因?yàn)檫@可能也就是一種中耳炎的表現(xiàn)，那么在這種過(guò)程中，我們首先就應(yīng)該避免噪聲的污染，同時(shí)也應(yīng)該注意個(gè)人的精神狀態(tài)，應(yīng)該正確的使用藥物。

耳鳴在發(fā)生的時(shí)候確實(shí)也會(huì)讓人覺(jué)得比較難受，而有一些耳鳴往往都是突然發(fā)生的，有一些人只是會(huì)感覺(jué)到單側(cè)的耳朵也會(huì)出現(xiàn)作響癥狀，那么在這種過(guò)程中我們也應(yīng)該引起重視，很有可能就是疾病發(fā)生的前端，比如中耳炎就是如此。那么，單側(cè)耳朵嗡嗡響怎么辦呢？

1、避免噪聲污染

突然的大噪聲，又或者是長(zhǎng)期的噪聲暴露會(huì)導(dǎo)致耳朵聽(tīng)力損失和耳鳴，因此高危人群（在高強(qiáng)度噪聲環(huán)境中工作）應(yīng)特別注意噪聲防護(hù)，如佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等，另外，不要長(zhǎng)時(shí)間使用隨身聽(tīng)耳機(jī)，否則可能也會(huì)導(dǎo)致耳朵出現(xiàn)嗡嗡作響。

2、避免精神緊張

長(zhǎng)期處于精神緊張或身體疲勞狀態(tài)時(shí)，耳鳴很容易加重，因此，適當(dāng)調(diào)整工作節(jié)奏，放松心情是有益的。

3、合理用藥

當(dāng)耳鳴患者因其他疾病就診時(shí)，不要忘記告訴醫(yī)生他們有耳鳴，因?yàn)橛行┧幬飼?huì)加重耳鳴的癥狀，所以說(shuō)正確的使用藥物也是非常重要的，能夠有效的達(dá)到緩解耳鳴的現(xiàn)象。

4、改變壞習(xí)慣

咖啡因和酒精會(huì)加重耳鳴癥狀，吸煙會(huì)降低血液中的氧氣含量，而內(nèi)耳毛細(xì)胞對(duì)氧氣非常敏感，因此缺氧會(huì)損害毛細(xì)胞，所以說(shuō)在我們生活中一定要改變這些壞習(xí)慣。平時(shí)要注意少吃脂肪和甜食，防止痰積，加重病情，腎虛耳鳴，尤其是減少溫?zé)岣稍锸澄锏臄z入，這些都是我們?cè)谏钪行枰⒁獾摹?/p>

5、多吃鐵元素食物

鐵元素的缺乏，會(huì)使紅細(xì)胞變硬，降低輸送氧氣的能力，導(dǎo)致耳朵營(yíng)養(yǎng)不足和聽(tīng)力下降，補(bǔ)鐵能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生，鐵含量高的常見(jiàn)食品有紫菜、蝦皮、木耳、黑芝麻、豆制品等，而這些食物其實(shí)就能夠有效的減少耳鳴的現(xiàn)象。