很多人在地鐵上或飛機上都有耳鳴的情況，這是由于鼓膜的壓力被壓縮。此時可以喝一口水，或者咀嚼一個口香糖，喉嚨的吞咽可以降低耳內(nèi)的壓力，緩解耳鳴。或者用雙手捏住鼻孔，然后鼻子呼氣，耳鳴癥狀也將消失。治療耳鳴緩解耳內(nèi)的壓力就可以達到消除耳鳴的效果。

耳鳴是很多人經(jīng)歷過的一個癥狀，也許是在做飛機的時候，或者是在坐車的時候，偶爾會出現(xiàn)耳鳴的情況。這通常是一種生理現(xiàn)象，不用過于緊張，通過一些小方法可以緩解耳鳴癥狀，那么平時坐車耳鳴怎么辦呢？

耳鳴指的是人們在沒有任何外部刺激的情況下產(chǎn)生的異常聲音感覺。如果感到單調(diào)或混合的聲音，如嗡嗡聲或打鼾聲在你的耳朵周圍，但實際上沒有相應(yīng)的聲音，這意味著耳鳴只是一種主觀感覺。耳鳴可以是暫時的或持久的。嚴重的耳鳴可以打擾人們的平靜，使人非常緊張。如果是短暫的忽視耳鳴，那一般是一種生理現(xiàn)象，不必太緊張。如果有持續(xù)性耳鳴，特別是其他癥狀，如耳聾，頭暈，頭痛等，請保持警惕并盡快就醫(yī)。

1.喝水

喉嚨的吞咽可以幫助平衡耳朵內(nèi)的壓力。當感到耳朵里有耳鳴和吱吱聲時，可以喝適量的水，這有助于緩解耳鳴。

2.嚼口香糖

當在車里時，如果有耳鳴癥狀，可以嘗試用口香糖來幫助平衡耳內(nèi)外的壓力，緩解耳鳴的癥狀。

3.封閉氣體

當坐車期間發(fā)生耳鳴時，可以嘗試吸一口氣，然后用雙手捏住鼻孔，閉上嘴和眼睛，然后用力膨脹，使空氣進入耳朵，這樣耳膜有外在腫脹的感覺，堅持15秒，連續(xù)3-5次，可以緩解耳鳴。

4.按摩耳穴

可以先將手掌揉搓耳朵50次，然后按壓針灸穴位，連續(xù)做5-6次，有助于刺激耳周，改善血液循環(huán)，緩解耳鳴。

5.下車透氣

如果上面的方法不能緩解耳鳴的不適感，可以先停止行程，下車緩和一段時間，呼吸下室外的新鮮空氣，并保持愉悅的心情，過一會兒耳鳴癥狀就會緩解。