戒煙多久才算成功需要根據(jù)每個(gè)人的情況來判斷，大多數(shù)人在三個(gè)月到一年都能戒煙成功，如果戒煙過程中意志力比較薄弱，戒煙的時(shí)間就會(huì)延長(zhǎng)；如果自律性很強(qiáng)，通常在短時(shí)間內(nèi)就能戒煙成功。如果身體上擺脫了對(duì)香煙的依賴，且心理上不會(huì)煩躁不安，睡眠質(zhì)量也有所提高，就說明戒煙成功。

對(duì)于很多老煙民來說，雖然知道經(jīng)常吸煙對(duì)身體健康不利，但是又無法忍受香煙的誘惑，所以這類人很難徹底戒煙。除此之外，在生活中有很多人都會(huì)為了健康嘗試戒煙，但是堅(jiān)持一段時(shí)間后還是會(huì)復(fù)吸，這不僅會(huì)對(duì)身體造成傷害，而且還會(huì)承受很大的痛苦。那么，戒煙多久才算成功呢？

一、戒煙多久才算成功

因?yàn)槊總€(gè)人的情況都不同，所以戒煙過程中需要多久才能成功是因人而異的，一般情況下，所需的時(shí)間通常是三個(gè)月到一年，部分人甚至要更久的時(shí)間。在戒煙的過程中需要堅(jiān)強(qiáng)的意志力，有些人意志力比較薄弱，很容易復(fù)吸，所以戒煙的時(shí)間就會(huì)比較久；但有些人自律性很強(qiáng)，就可以在短時(shí)間內(nèi)戒煙成功。如果在戒煙的過程中再次復(fù)吸，那么煙癮可能比之前更大，戒煙起來也會(huì)更加麻煩，天戒煙時(shí)間越久，復(fù)吸的幾率就會(huì)越低。

二、戒煙成功的標(biāo)準(zhǔn)

1.生理上擺脫對(duì)香煙的依賴

根據(jù)調(diào)查和研究表明，年齡越大身體對(duì)尼古丁的依賴性就會(huì)越強(qiáng)，如果這個(gè)時(shí)候突然戒煙，就可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，例如煩躁不安、口渴、乏力等等。所以很多人在戒煙后身體會(huì)變差，這實(shí)際上是尼古丁的戒斷反應(yīng)，這需要一定的時(shí)間去適應(yīng)，如果身體上已經(jīng)完全擺脫了對(duì)香煙的依賴，且不會(huì)出現(xiàn)這些的反應(yīng)，就說明戒煙成功了。

2.心理上不會(huì)煩躁不安

很多人在剛開始戒煙的時(shí)候，因?yàn)闆]有了香煙的依賴，所以心理上會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)煩躁不安的癥狀。如果在戒煙的過程中，已經(jīng)完全擺脫了對(duì)香煙的依賴，就算不抽也不會(huì)煩躁不安，就說明戒煙成功。

3.睡眠質(zhì)量提高

大多數(shù)人在戒煙成功后，睡眠質(zhì)量都會(huì)得到提高，主要表現(xiàn)為入睡快，而且不會(huì)輕易出現(xiàn)失眠的問題。