長期磨牙的因素較多，要根據(jù)原因?qū)ΠY治療，如心理因素、牙頜因素、其他因素：寄生蟲、血壓波動、缺鈣、胃腸功能紊亂、遺傳因素等都會磨牙。因此，建議患者注意調(diào)節(jié)好自己的心理，減緩壓力，最好是放松，較嚴重的磨牙，最好到專業(yè)的醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生進行治療。另外，戴磨牙墊可以保護上下牙齒，避免長期磨牙造成牙齒的磨損。

生活中每個人的生活習(xí)慣不同，體質(zhì)也會不一樣，所以在生習(xí)慣中也會出現(xiàn)不一樣的癥狀。有一些人在睡著的狀態(tài)還在磨牙，這種情況首先影響自己的的牙齒健康，還影響他人的睡眠，是一種不好的生理現(xiàn)象，但是這種情況可以通過一些簡單的調(diào)理辦法調(diào)理醫(yī)治。那么，長期磨牙怎么治療？

吃東西時不要太快太猛，讓咀嚼肌和緩地工作，不要讓它緊張；白天空閑時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離；晚上睡覺前可熱敷上下顎，松弛一下咬合肌肉；嚴重的磨牙患者要使用護齒套，就是體育比賽上用的哪種護齒套，有助于防止夜間磨牙。

藥物治療

如果您因其他病癥而引發(fā)磨牙，請及時就醫(yī)，并遵照醫(yī)囑服藥，期間可配合維生素C，維生素D一同服用，可有效減少磨牙癥狀的發(fā)生。

心理治療

有很大一部分患者磨牙是因為心理因素的不穩(wěn)定，適當(dāng)?shù)厍巴?dāng)?shù)蒯t(yī)療機構(gòu)接受心理疏導(dǎo)，緩解心理壓力的同時放松頜骨肌肉，睡眠好了磨牙自然也就消失了。

日常調(diào)理

緩解工作壓力，適當(dāng)釋放情緒，避免吸煙、飲酒、熬夜，閑暇時間熱敷上下頜骨，肌肉松弛可以有效調(diào)節(jié)磨牙。

飲食調(diào)理

避免興奮性食物、飲品的攝入，如咖啡、紅牛、巧克力等，睡前可以喝一杯熱牛奶，避免夜宵。同時日常飲食注意多元化，保證維生素和鈣質(zhì)的攝入。

如果磨牙還不能得到有效的改善，建議患者及時就醫(yī)，遵照醫(yī)囑，合理服用藥物，并配合定時的心理治療。