想要保護(hù)視力，促進(jìn)視力的恢復(fù)，建議平時(shí)多喝綠茶；多吃西紅柿、南瓜等明目的食物；避免晚上關(guān)燈玩電子產(chǎn)品，養(yǎng)成良好的視物習(xí)慣；堅(jiān)持做眼保健操，加速眼周血液循環(huán)，調(diào)節(jié)眼周新陳代謝；每天最少有兩小時(shí)的戶外活動(dòng)，緩解眼睛疲勞。

隨著電視、電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品的普及，人們視力下降的問題日益突出，因?yàn)轭l繁的使用這些電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的傷害特別嚴(yán)重，這對(duì)日常的生活和工作都帶來(lái)了極大的不便。所以平時(shí)要做好眼睛的保護(hù)工作，促進(jìn)視力的恢復(fù)，那么，怎么保護(hù)視力并恢復(fù)視力呢？

1、多喝綠茶

綠茶中含有胡蘿卜素，可以保護(hù)視力，所以建議經(jīng)常面對(duì)電腦的人每天適量的喝一些綠茶，提神明目，保護(hù)視力。

2、多吃明目的食物

想要保護(hù)視力，建議多吃一些黃色、橙色的食物，比如檸檬、芒果、橘子、胡蘿卜、西紅柿、紅棗、南瓜、蛋黃等，因?yàn)檫@樣的食物中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以保護(hù)視網(wǎng)膜，保護(hù)視力。

3、避免關(guān)燈玩電子產(chǎn)品

現(xiàn)在許多人都習(xí)慣于晚上睡覺前，關(guān)燈玩手機(jī)、看電視，但是長(zhǎng)時(shí)間處在這樣的狀態(tài)中，容易導(dǎo)致眼睛疲勞，視力下降，所以在使用電子產(chǎn)品的時(shí)候，房間內(nèi)一定要保留微弱的燈光，可以起到保護(hù)眼睛的作用。

4、養(yǎng)成良好的視物習(xí)慣

無(wú)論是看電腦、看書等，都要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不彎腰駝背、不趴在桌子上、也不躺在床上，更要避免邊走路邊看書、玩手機(jī)等。還要注意減少看電腦、玩手機(jī)的時(shí)間，以免輻射消耗視網(wǎng)膜的視紫質(zhì)，導(dǎo)致視力減退。

5、堅(jiān)持做眼保健操

長(zhǎng)期用眼的人應(yīng)該堅(jiān)持做眼保健操，通過對(duì)眼部周圍穴位、肌肉的按摩，刺激神經(jīng)末梢，加速眼周血液循環(huán)，調(diào)節(jié)眼睛周圍的新陳代謝，這樣可以有效的消除疲勞，增強(qiáng)視力，起到預(yù)防近視的目的。

6、堅(jiān)持戶外活動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間看近處的物體容易導(dǎo)致眼睛疲勞，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)假性近視，甚至出現(xiàn)真性近視，所以每天最少有兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行戶外活動(dòng)，可以緩解眼睛疲勞，做到保護(hù)視力，促進(jìn)視力的恢復(fù)。