一旦出現(xiàn)視疲勞癥狀，就最好是閉上眼睛做適當按摩，且要注意勞逸結(jié)合。而在飲食上應該多補充一些維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)，可起到一定的養(yǎng)眼明目作用。而如果癥狀比較嚴重，患者就可以用水煎服由枸杞子、桑葉、桑椹子組成的方劑，并可滴用氯化鈉滴眼液幫助緩解。

由于現(xiàn)在很多人都要長時間使用電腦工作和學習，所以就容易出現(xiàn)視疲勞。此時可能就會伴隨有眼睛酸痛以及視物模糊等不良癥狀，給身心帶來負面影響。不過視疲勞是有辦法進行改善的。那么視疲勞癥狀怎么緩解才會有效果呢？

一、視疲勞癥狀怎么緩解

1.對眼部進行按摩

當出現(xiàn)視疲勞癥狀時，可以閉上眼睛對眼球做輕柔的按壓，或者也可以揉搓額頭和按壓眉間，每次持續(xù)二十秒鐘左右即可。且可一天之內(nèi)反復按摩。

2.注意勞逸結(jié)合

其實緩解視疲勞最有效的方法就是注意勞逸結(jié)合。尤其是對于電腦操作人員來說，最好是在連續(xù)工作一個小時之后，就適當休息幾分鐘，讓眼睛得到一定的放松。另外，要注意不能在晚上過度熬夜，不能讓黑暗環(huán)境下玩手機，以減少對眼部的刺激。

3.注意補充維生素A

適當?shù)难a充維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)，對于抵抗眼睛疲勞非常有幫助。因此建議在日常飲食當中多添加一些富含維生素A的食物，蔬菜類可多吃胡蘿卜，其它食物可常吃牛奶、蛋黃以及各種動物肝臟等，這樣可起到養(yǎng)眼明目的作用。

二、視疲勞怎么治療

1.中藥調(diào)理

如果視疲勞癥狀比較嚴重，通過日常護理已經(jīng)不能有效改善，就最好是及時服用具有清肝明目作用的中藥方劑進行調(diào)理。其中方劑當中需用到的中草藥主要有枸杞子、桑葉、桑椹子、龍眼肉以及杭白菊等。

2.滴用眼藥水

外用滴眼液可有效改善視疲勞癥狀?；颊呖梢栽趯I(yè)眼科醫(yī)生的建議下每天滴用氯化鈉滴眼液和珍視明滴眼液等具有舒緩眼部疲勞作用的眼藥水。但是要注意不能頻繁長期性使用。