防治白內(nèi)障，首先要避免過度用眼，遇到紫外線強烈的天氣，也要外出佩戴墨鏡保護眼睛。為了避免眼睛脫水導(dǎo)致病情加重，平時要多注意喝水。最好多攝入維生素C、膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白，可減緩眼睛衰老速度。最后，要積極控制糖尿病、高血壓、甲減等慢性原發(fā)病。

白內(nèi)障是一種因老化、免疫代謝異常、眼睛外傷、遺傳、營養(yǎng)障礙等多種原因所致的眼部疾病，該疾病多發(fā)生于40歲以上的中老年群體，癥狀以畏光、視力模糊、物體顏色改變?yōu)橹饕卣?。因白?nèi)障屬于進行性疾病，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致失明，所以患病后需多加注意，那白內(nèi)障的注意事項有哪些？
1、外出佩戴墨鏡
長期處于紫外線照射過多的環(huán)境下，會影響晶狀體氧化還原的過程，進而出現(xiàn)晶狀體蛋白質(zhì)變性、渾濁的情況，這最終就會形成白內(nèi)障。所以紫外線直射時間越長，患上白內(nèi)障的可能性就越大。對于身處高原地區(qū)和紫外線輻射強的地區(qū)，外出要佩戴墨鏡，可很大程度上保護眼睛。
2、避免身體脫水
當(dāng)人體處于脫水狀態(tài)時，體內(nèi)液體代謝會紊亂，進而產(chǎn)生一些異?；瘜W(xué)物質(zhì)，而這些化學(xué)物質(zhì)會損害晶狀體，促使白內(nèi)障的發(fā)生。特別是對于白內(nèi)障患者來說，身體缺水可導(dǎo)致病情加重。所以無論是不是白內(nèi)障患者，平時都要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，在大量出汗、腹瀉等情況時，更要及時補水，避免脫水。
3、防止過度用眼
長時間過度用眼，會加速眼睛衰老，這樣也加重白內(nèi)障。建議平時用眼時注意勞逸結(jié)合，且每天堅持做眼保健操，也要經(jīng)?？催h處的綠植或者遠物。
4、多攝入維生素
白內(nèi)障的發(fā)生，和晶狀體變性有直接關(guān)系。而隨著年齡增長后，對營養(yǎng)的攝入和代謝能力都會日漸減退，一旦晶狀體因缺乏維生素C導(dǎo)致營養(yǎng)不良之后，就很容易引發(fā)白內(nèi)障。所以平時飲食上要多攝入富含維生素、膳食纖維的食物，例如蘋果、番茄等等。另外，菠菜、西藍花等深綠色蔬菜，也有延緩眼睛衰老的作用，對防治白內(nèi)障有不少幫助。
5、控制糖尿病等慢性病
糖尿病、高血壓、甲減等多種慢性疾病，皆會引起白內(nèi)障，所以控制原發(fā)病很重要。平時也要保證血壓、血糖值處于穩(wěn)定狀態(tài)，只要控制誘因就可避免疾病加重。