很多人吃東西都不太注意，特別是愛(ài)吃肉不吃菜，那么這就含有可能導(dǎo)致一個(gè)問(wèn)題，嘌呤偏高，肉中含有豐富的嘌呤，對(duì)于肉食主義者來(lái)說(shuō)，一定要多觀察一下自己的嘌呤含量，長(zhǎng)久的高嘌呤會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)異常，那么，嘌呤對(duì)身體有什么危害？

一、嘌呤對(duì)身體有什么危害
1、痛風(fēng)：高嘌呤的患者可能會(huì)存在痛風(fēng)的情況，痛風(fēng)常急性發(fā)作，在人比較勞累時(shí)痛風(fēng)會(huì)加劇。人體內(nèi)的嘌呤水平越高，痛風(fēng)癥狀就越明顯。痛風(fēng)時(shí)，患者常感覺(jué)四肢酸軟無(wú)力、全身疲倦，十分影響患者的生活與工作。
2、高血脂、血糖：嘌呤如果比較高，人體中的高嘌呤會(huì)破壞我們的內(nèi)皮細(xì)胞，從而出現(xiàn)高血脂、高血糖的情況。

3、心血管疾?。嚎茖W(xué)研究表明，高嘌呤與心血管疾病之間存在著密切的關(guān)系。如果嘌呤比較高，那么患上高血壓的概率會(huì)顯著升高，從而出現(xiàn)心血管疾病，特別是動(dòng)脈粥樣硬化。
二、如何降低嘌呤
1、少吃肉：嘌呤這類(lèi)物質(zhì)多是通過(guò)食物進(jìn)入我們的人體，特別是對(duì)于高嘌呤的患者來(lái)說(shuō)，少吃肉的十分有必要的。動(dòng)物內(nèi)臟，肉中含有豐富的嘌呤。

2、多吃菜：如果自己的嘌呤比較高，平時(shí)可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，其豐富的維生素有助于降低體內(nèi)的嘌呤水平。不過(guò)需要注意一點(diǎn)，豆類(lèi)、菌菇類(lèi)食物中的嘌呤比較多，平時(shí)要盡量少吃。
3、多喝水：如果存在嘌呤偏高的情況，平時(shí)一定要多喝熱水，通過(guò)大量的水分來(lái)稀釋高嘌呤。